运动营养学基础知识

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2023年11月5日此外，年龄、性别、瘦体重是影响基础代谢率最主要的三个因素。食物热效应食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。在营养学中，这种因为摄食而引起的热能的额外消耗被称...养生前沿

2024年05月27日

2022年11月8日合理营养不仅有利于维持健康，而且有助于消除运动疲劳和提高运动锻炼的效果。在“后奥运时代”，体育运动已日趋成为都市人群健身、休闲的重要方式。为了在享受运动快乐的同时，更好...倒三角训练营

2024年05月27日

2017年5月26日本篇会浅析营养学基础,以及不同运动习惯和目标人群的三大营养元素摄入量参考。饮食评估与记录回忆自己在前1-3天的饮食清单。写下饮食中的偏好(比如肉食、面食等等)、不喜爱吃的食...搜狐网

2024年05月27日

2021年12月19日今天主要学习三大供能营养素,蛋白质,碳水化合物和脂肪。一、蛋白质 1. 蛋白质的构成 (1) 构成人体蛋白质有20种氨基酸 (2) 氨基酸包括必需氨基酸(成人8种:苯...简书社区

2024年05月27日

2023年12月12日 ⭐️人体七大营养素 ✨01. 碳水化合物(能量的主要来源) ✨02. 脂类(身体的能源库) ✨03. 蛋白质(伤口的自动缝合机) ✨04. 水(没有它7天就会死) ✨05. 矿物质(无机盐,微量和常量元...小王同学要上进

2024年05月27日

2024年4月10日运动营养不仅需要了解第一、第二原则,血糖水平以及靶心率的知识,而且一定要懂得体育运动中所用到的肌纤维类型。这里的肌纤维分为三类:类型1、类型2a和类型2b。类型1是有氧型的。...微信公众平台

2024年05月27日

2019年9月12日营养素运动普通碳水化合物 60﹪-65﹪ 45﹪ 脂肪 20﹪-25﹪ 35-45﹪ 蛋白质 15﹪ 10﹪ 四、维生素和矿物质 (一)维生素作用:促进人体物质代谢和能量代谢整个化学反应过程,从而使我...知乎

2024年05月27日