面对拖延症的正确态度

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2020年9月2日电影《心花路放》中一句台词:遇到问题,正面面对。应对拖延时,应对的正确方式就是回归到当下目标,转向目标行为。拖延往往和糟糕的计划有关(If you fail to plan ,you plan to fail),...知乎

2024年08月24日

3页发布时间: 2023年09月08日拖延症往往与心态有关,如过分要求完美、担心失败或者过分乐观等。为了摆脱拖延症,我们需要调整自己的心态。这包括接受自己的不足之处,勇于面对挑战,自我激励,克服焦虑和难过...百度文库

2024年08月24日

翟天一副主任医师广州医科大学附属脑科医院三甲发布时间: 2023年06月03日如何克服拖延症5个小技巧亲测有效制定计划和目标:将任务分解成小步骤,并为每个步骤设定截止日期。有助于使任务更具可操作性,减少拖延的可能性奖励自己:为自己设定小的奖励机...百度健康

2024年08月24日

李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月26日1.觉得自己又在拖拉时,不要给自己太大压力,可以尝试对工作重新规划。过分自责可能会增加压力,因而更加不想动手处理工作。 2.接到任务时要全面分析问题,正确评估任务。有“拖...快速问医生

2024年08月24日

2024年3月11日严重的拖延症甚至会出现强烈的自责情绪、负罪感，会不断地自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理...知乎

2024年08月24日

2018年10月24日 1、端正认识。拖延并不能使问题消失或变得容易,只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实,反而招来痛苦的折磨呢?成功者从不拖延。 2、不迁就。哪怕是逼迫式也...名医在线网

2024年08月24日

2021年7月22日懂得控制自己的欲望，在该早起的时候不赖床，在该工作的时候不摸鱼，在该睡觉的时候不熬夜，这就是自律，也是执行力强的表现。当你足够自律，拥有较强的执行力时，意味着你的“拖延...第一桶金学派

2024年08月24日

3、自我贬低。如果常常不能很好地完成任务,自己对自己能力的估计会越来越低,即使以后完成好了,也认为是运气。解决办法:接受别人对自己工作的赞扬;自我勉励。综上所述,我们...寻医问药

2024年08月24日

1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度,长期的劳累就...有来医生网

2024年08月24日