意志力：关于专注、自控与效率的心理学
《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》是一本由美国心理学家罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼合著的心理学书籍。这本书深入探讨了意志力的本质，以及它如何影响我们的个人生活和职业生活。作者们通过研究和实验，揭示了意志力的工作原理，包括它如何被消耗、如何被培养，以及它在决策、自我控制和效率提升中的作用。书中指出，意志力是一种有限的资源，可以通过训练和策略来增强。作者们还讨论了意志力的局限性，例如在面对诱惑时的脆弱性，以及如何通过建立良好的习惯和环境来克服这些挑战。此外，书中也提供了一些实用的建议，帮助读者提高自己的专注力和自控力，从而在生活和工作中实现更高的效率。总的来说，这本书为理解人类行为和提升个人效能提供了深刻的洞见，是心理学爱好者和希望提高自我管理能力的读者的宝贵资源。
