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深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案

现代社会有很多休息方式,但是我们仍然觉得不够,觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅•哈蒙德(Claudia Hammond)与一批科学家,历史学家,心理学家,诗人和艺术家合作设计的一项调查,他们集中花了两年时间,对跨越135个不同国家的18,000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票*为安心的10项休息方式,伴以真正有效的神经科学和心理学研究,穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻,为读者提供更好地休息的科学之方法。通过这本民书,我们希望每个读者从心理的深层次都认识到自己,并且让到适合的方案或思考并找到他们如何科学使用时间的一种新方法,舒缓身心,治愈自己,应对当下的生活压力。

心理暗示力

《心理暗示力》是法国心理学家埃米尔·库埃的作品,主要探讨了自我暗示在个人生活和行为中的作用。库埃认为,通过积极的自我暗示,人们可以改变思维模式,从而影响行为和习惯,实现自我提升和目标达成。书中强调了以下几个核心观点:1. 自我暗示的力量:库埃提出,通过重复积极的暗示语句,可以塑造和改变个人的潜意识,进而影响行为。2. 积极的自我对话:鼓励读者进行积极的自我对话,以增强自信和实现个人目标。3. 潜意识的作用:他强调潜意识在形成习惯和信念中的重要性,认为通过自我暗示可以重塑潜意识。4. 实践和练习:书中不仅提供了理论,还包含了实践技巧和练习,帮助读者将自我暗示的原则应用到日常生活中。5. 健康和治疗:库埃还探讨了自我暗示在治疗和促进健康方面的潜力,认为它可以作为一种辅助手段帮助人