好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症
在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。悲伤是块巧克力，味道好极了。
自己
放过自己，生活需要一点“忘却力”
害怕失去朋友，忧心丢掉工作，焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行分析，提倡忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和，把今天过好，不让遗憾来打扰。◆ 情感必然依附于事物，扔掉物品，才能摆脱情感羁绊◆ 人生在世，求而不得是常态 ◆ 未来不可知，做好过程更重要◆ 点赞之交是一种自我满足◆ 不可原谅，就不必原谅◆ 接受“无能为力的自己”◆ 放弃盲目地“寻找自我”
和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则
《和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则》是仓成央所著的一本心理健康类书籍。本书主要探讨了如何通过自我对话和心理策略来转化和应对抑郁情绪。作者通过33条具体的方法，帮助读者识别和处理负面情绪，进而实现自我成长和心理健康的提升。书中不仅涉及了抑郁情绪的成因和表现，还提供了实用的自我帮助技巧，如正念冥想、情绪日记、积极自我对话等。作者鼓励读者通过自我探索和实践，找到适合自己的情绪管理方式。此外，书中还强调了社会支持和专业帮助的重要性，提倡在必要时寻求心理咨询或治疗。整体而言，这本书旨在帮助人们更好地理解抑郁情绪，学会以积极的态度面对生活中的挑战，是一本实用性和启发性兼具的心理健康读物。
跟自己的孩子聊得来（爸爸版）
跟自己的孩子聊得来？做过父母的人都有感触：跟孩子聊天谈何容易，尤其是敏感期和青春期的孩子，说着说着就变成了重复和说教，甚至会引发亲子之间的冲突。在《跟自己的孩子聊得来》一书中，亲子教育专家田道根博士告诉我们，要想和孩子有话聊，请先检视一下自己的对话习惯吧。如果你总是冷着一张脸，孩子永远不会对你敞开心扉。 在父母教育和亲子指导的过程中，作者发现：只要愿意倾听和了解孩子，就很容易打开孩子的心门。为了促进建立良好的亲子关系，培养孩子的自信心、创造力和感性思维，他不断研究实践，最终形成了丰富的对话法。作者提醒我们：懂得再多的育儿道理，也不如安安心心地陪孩子聊会儿天来得实在。要知道，陪孩子时间最长并与孩子互动最多的人，对孩子的影响力也最大。
