当你放过自己时

[英] 詹姆斯·威西

心理咨询师，抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》。

这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，终重获新生。

詹姆斯·威西是一位心理咨询师，同时也是抑郁症“康复者来信”项目的发起者。他通过这个项目联合出版了一本畅销书《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》，这本书通过分享抑郁康复者的真实故事，为那些正在与抑郁症斗争的人们提供了支持和鼓励。此外，詹姆斯·威西还撰写了《当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法》，这本书旨在通过提供40个简单易行的方法，帮助读者摆脱抑郁困扰，重新夺回生活的主权。他的作品不仅具有心理学知识性，也因其个人经历和真实案例的分享而具有实操性。

《当你放过自己时》这本书的编辑推荐：

1. 作者背景：介绍作者詹姆斯·威西全新（James Westin）的背景，包括其在心理学、自我发展或相关领域的专业成就和经验。

2. 内容概述：简要介绍书中的核心观点，比如如何通过自我接纳和自我宽恕来实现个人成长和心理健康。

3. 读者群体：指出这本书适合哪些读者，比如那些正在寻求个人成长、克服自我批评或提高自我认知的人。

4. 写作风格：评价作者的写作风格，比如是否易于理解、引人入胜、充满智慧和洞察力。

5. 实用性：强调书中提供的策略和建议的实用性，以及它们如何帮助读者在日常生活中实现改变。

6. 案例研究：如果书中包含案例研究或真实故事，可以强调这些内容如何增加书籍的可信度和深度。

7. 学术贡献：如果书籍在学术上有所贡献，比如提出了新的理论或对现有理论进行了深入的探讨，这也是编辑推荐的一个点。

8. 社会影响：讨论这本书可能对社会或特定群体产生的积极影响。

9. 读者评价：如果可能，引用一些读者或评论家的正面评价来增加推荐的信任度。

10. 购买理由：最后，提供一个或几个理由，说明为什么读者应该选择购买这本书。

书籍《当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法》的目录如下：

1. 第一章

- 你并不孤单

- 向好友求助

- 筛选朋友

- 告诉他们，你得了抑郁症

- 听听其他抑郁症患者的故事

- 想象一下那3亿多人

- 分享你的故

事

- 交谈和倾诉

- 做一些小小的善事

2. 第二章