训练

训练列表

孩子脾气急躁易怒怎么训练

孩子脾气急躁易怒是很多家长所遇到的问题,如何训练孩子成为一个温和冷静的人呢?以下是一些建议:1. 了解孩子的情绪变化:首先,家长应该了解孩子的情绪变化,知道什么会触发孩子的愤怒和不满情绪,然后就可以有针对性地进行调整。2. 建立规矩和纪律:孩子需要明确的规矩和纪律来指导他们的行为,这样他们就会更好地控制自己的情绪。规矩和纪律要清晰明确,不可虚浮或过于苛刻。3. 培养孩子的耐心:耐心是一个人控制情绪的重要因素,家长可以通过训练孩子的耐心来

超水平发挥:心理素质训练手册

《超水平发挥:心理素质训练手册》是一本由D.C.冈萨雷斯和爱丽丝·麦克维合著的书籍,旨在帮助读者通过心理素质训练提升个人表现。书中可能包含以下几个核心内容:1. 心理素质的重要性:强调心理素质对于个人在各种领域,尤其是竞技体育中取得成功的关键作用。2. 心理技能的培养:介绍一系列心理技能,如目标设定、自信心建立、注意力控制等,以及如何通过训练提升这些技能。3. 压力管理:探讨如何在高压环境下保持冷静,以及如何将压力转化为动力。4. 情绪调节:教授读者如何识别和管理自己的情绪,避免负面情绪影响表现。5. 动机与激励:分析内在动机与外在动机的区别,并提供策略以维持长期的动机和激情。6. 团队协作:如果适用,书中可能还会