不乖：哈佛导师的自我突破心理学

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、

日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。

著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《我们为何如此不安：哈佛导师给迷茫者的心灵地图》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。

从小，被大人教导的我们都深信：“乖巧”就有理，“听从”便无罪。

长大以后恍然发现，童年时期关于被表扬的经历，居然都只与满足了大人的期待有关——而不是你本来就很好。

一直在压抑真实的自己，灵魂深处的不安感要如何摆脱？

哈佛心理导师加藤谛三在本书中深层剖析了“乖孩子”在长大以后自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年成长过程中抽丝剥茧，分析了家庭环境、父母的态度对成年后的你心理所造成的影响，提出了找回自信、实现自我价值的处世智慧，鼓励读者摆脱父母和他人的期待，接受不完美却真实的自己，喜欢上自己，勇敢追求自己所向往的生活。

(日) 加藤谛三：

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员。 [1]

著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《我们为何如此不安：哈佛导师给迷茫者的心灵地图》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。 [1]

《不乖：哈佛导师的自我突破心理学》是由江苏凤凰文艺出版社于2018年09月出版发行的一部心理学图书，全书共7章，作者是(日) 加藤谛三 。

序言 幼年的心理创伤，支配人们的一生

遭父母忽视的恐惧

无法信赖自己，并轻视自身的苦楚 [1]

第1章 为什么“乖孩子”是问题

某个“乖孩子”的悲剧

“做好事、得褒奖”的陷阱

“我都做到这种地步了……”

隐藏的神经质爱情索求

开朗又温顺的乖孩子是精神上的自杀者

不安罩顶而无法自拔，所以扮演“乖孩子”

企图把孩子当精神奴隶的父母

持续背叛自己会对生命绝望

乖孩子核心里的“厌恶”情感

由于“应该表现出的自己”而失去自我

放弃自我渴求，实现父母愿望

第2章 过剩的爱与支配欲

孩子沦为父母精神纠葛的牺牲品

过剩的爱，是爱情饥渴的强迫行为

占有、支配才是爱？

迁怒到孩子身上

忧郁症患者年幼时也是“乖孩子”

双重束缚的沟通 [1]

第3章 不安所引发的心理疾病

不安的三种基本性格

与母亲的关系缺乏信赖

比起被遗弃的恐惧，宁愿选择服从

借由迎合对方来自我保护

将憎恨与敌意压入潜意识

酸葡萄与甜柠檬 [1]

第4章 表面上的”适应”

闪避与人对立的原因

转移到自身的怒气

为了实现自我，“利己”是必要的

表面上的“适应”

重要的是，拥有“选择自己所信仰”的勇气

当深藏不露的负面情感爆发时

顺其自然的孩子与刻意适应的孩子

“认真大好人”压抑着敌意 [1]

第5章 隐藏在“另一个自己”背后的欲望

压抑导致对己对人紧闭心扉

当察觉到对父母的憎恨时

“乖孩子”无预警地成了家暴者

孩子期望被父母疼爱

二次压抑与纠葛的折磨

夫妻失和导致孩子精神扭曲

玩乐不足酿成问题儿童 [1]

第6章 自我消灭与爱情渴求

深藏心底的真正动机

神经质爱情索求者付出亲切等同于请款单

致力给人好印象，吃力不讨好

夹在“不准存在”与“给我死命工作”的两难绝境

“我最好消失”的自我印象

对自己灰心丧志者眼中的世界 [1]

第7章 无私的父母与乖孩子构筑的枷锁

千错万错，都是别人的错！

自我中心者缺乏自我

“必须得到他人需要的人”

乖孩子罹患“母爱缺乏症”

“无私父母”的利己主义

忽视他人期待，一味吸引关注

矛盾心态

不愿被束缚，又离不开父母 [1]

第8章 追寻自我确立

“不安的鞭子”驱使孩子乖乖念书

关怀与温柔的背后，都有着不安虎视眈眈

“真实面貌的自己”遭拒所引发的自卑感

父母失望的叹息让孩子沦为奴隶

升迁忧郁症、搬家忧郁症的机制

服丧之人犯罪的缘由

支撑老顽固的“规范意识”

只能扮演乖孩子过活的孩子们

没有确立自我，成了“表面高手”

缺乏某物就活不下去的成见

紧紧抓牢拒绝自己的对象

遭到“去势”的乖孩子

亲子关系会深深影响到恋爱能否顺遂

结语 父母给孩子最棒的礼物 [1]