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群体性孤独

你是否也熟悉这样的场景:家人在一起,不是交心,而是各自看电脑和手机;朋友聚会,不是叙旧,而是拼命刷新微博、微信;课堂上,老师在讲,学生在网上聊天;会议中,别人在报告,听众在收发信息。所有这些现象都可以归结为“群体性孤独”——我们似乎在一起,但实际上活在自己的“气泡”中。我们期待他人少,期待技术多。不间断的联系,是否让人类陷入了更深的孤独?被誉为网络文化领域的“玛格丽特·米德”的麻省理工学院社会学教授雪莉·特克尔为了研究人与机器人之间的互动,15年来深入两家养老院,对200多人进行了实地研究;为了研究人们的网上互动,与7家中学合作,收集了450名中学生的第一手研究资料。她通过研究发现,信息技术在给人们带来沟通便利的同时,也使人与人之间的关系弱化,有些人甚至因此而丧失了面对面交流的能力。特克尔认为,人们发短信、发邮件,上社交网站,玩电子游戏,从形式上看人们之间的联系似乎更轻松、更密切,但实际上却更焦虑、更孤单。如今的我们既缺乏安全感、却又渴望亲密关系,因此才求助于科技,以寻找一种既可以让我们处于某种人际关系中、又可以自我保护的方法。作者认为在互联网时代,如果我们既要享受信息技术带来

凡人之心

我必须尽快开始真正的生活了,在我死于无聊和沮丧之前。以个人的生活经历串联起20世纪社会的历史,记录下生命中最重要的主题:爱与怜悯,激情与背叛,谎言与梦想,失去与惦念,乃至消隐与死亡。一本书,一面镜子,一颗烧灼的心,字里行间不断刺痛着读者:渴望伟大却又渐趋“平凡”的人生 ,该如何勇敢前行 [1]在伦敦初出茅庐,与伍尔夫、伊夫林·沃一同探寻文学的灵感;在爵士时代的巴黎,与乔伊斯、毕加索共赴流动的盛宴;在西班牙内战中,和海明威搭档冒险;在第二次世界大战时,被伊恩·弗莱明招募为间谍,又在异国他乡突遭背叛;在纽约,作为艺术品商人,经历风起云涌的先锋艺术运动。故事的主人公洛根·蒙斯图尔特,一生和同时代的弄潮儿多有交集,几乎游历了世界各地,但和我们一样,他也是凡人,在追求幸福的时候也犯下各种错误。 [1]

焦虑情绪调节手册:改变生活的全新心理疗法

《焦虑情绪调节手册:改变生活的全新心理疗法》是大卫·伯恩斯博士所著的一本自助书籍,旨在帮助人们识别和克服焦虑。伯恩斯博士是认知行为疗法(CBT)的先驱之一,他在书中结合了心理学的研究成果和实用的技巧,为读者提供了一种系统性的方法来应对焦虑。书中概述了焦虑的多种表现形式,包括恐慌症、社交焦虑、广泛性焦虑障碍等,并解释了焦虑是如何通过消极思维模式和行为习惯形成的。伯恩斯博士强调了认知重构的重要性,即通过改变我们对情境的看法来改变我们的感受。他提供了一系列的练习和工作表,帮助读者识别和挑战那些不合理的信念,从而减少焦虑。此外,书中还介绍了一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉放松和正念冥想,这些技巧有助于缓解身体紧张和情绪压力。伯恩斯博士鼓励读者通过实践这些技巧来培养更健康的思维和行为模式,从而逐步克服焦虑,提高生活质量。总的来说,这本书提供了一种基于科学的心理治疗方法,帮助人们理解和管理自己的焦虑情绪,是一本实用的心理健康指南。

胜出:非掠夺社交智慧与共享式领导力

《胜出:非掠夺社交智慧与共享式领导力》是《制怒:如何掌控自己和他人的情绪》的姊妹篇,还提供给我们“合作”“忍耐”等更为深广的非掠夺式社交智慧,并提出了我们在纷繁复杂的状况之下,如何才能够脱颖而出。

意志力:关于专注、自控与效率的心理学

《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》是一本由美国心理学家罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼合著的心理学书籍。这本书深入探讨了意志力的本质,以及它如何影响我们的个人生活和职业生活。作者们通过研究和实验,揭示了意志力的工作原理,包括它如何被消耗、如何被培养,以及它在决策、自我控制和效率提升中的作用。书中指出,意志力是一种有限的资源,可以通过训练和策略来增强。作者们还讨论了意志力的局限性,例如在面对诱惑时的脆弱性,以及如何通过建立良好的习惯和环境来克服这些挑战。此外,书中也提供了一些实用的建议,帮助读者提高自己的专注力和自控力,从而在生活和工作中实现更高的效率。总的来说,这本书为理解人类行为和提升个人效能提供了深刻的洞见,是心理学爱好者和希望提高自我管理能力的读者的宝贵资源。

一味:超个人心理学大师肯·威尔伯札记

《一味:超个人心理学大师肯·威尔伯札记》为超个人心理学大师肯·威尔伯1997年至1998年一年间的日记,其中不仅记录了他的日常生活、工作和修行,他与美国心理学界以及灵修圈的交往,美国当时文化、艺术界的基本面貌,更以大量篇幅阐释了他对意识领域的研究,并厘清了“转译”式的修行与真正具有“转化”意义的修行之不同。因此,《一味:超个人心理学大师肯·威尔伯札记》可称为意识研究领域的巅峰之作,以及身心灵成长的最佳指导手册。

倾听孩子;家庭中的心理调适(第2版)

《倾听孩子:家庭中的心理调适(第2版)》是帕蒂·惠芙乐所著的一本关于儿童心理健康的书籍。本书主要探讨了如何通过倾听和理解孩子的内心世界,来促进家庭关系的和谐与孩子的健康成长。作者强调,倾听不仅是对孩子言语的聆听,更是对其情感和行为背后需求的洞察。书中提出了一些关键概念,比如“情感银行账户”理论,即孩子与父母之间的情感联系如同银行账户,需要通过积极的互动来积累信任和情感。此外,作者还讨论了如何识别和应对孩子的不同情绪反应,以及如何通过有效的沟通技巧来解决家庭中的冲突和问题。本书适合家长、教育工作者以及对儿童心理健康感兴趣的读者。它提供了实用的策略和方法,帮助成人更好地理解孩子,建立积极的亲子关系,并为孩子营造一个支持性和充满爱的成长环境。通过倾听和调适,父母可以更好地引导孩子,帮助他们发展成为健康、自信的个体。

发展心理学:探索人生发展的轨迹

本书以人的发展阶段为主线,详细叙述了各时期人的生理发展、认知发展、社会性和人格发展。每章都以相应阶段人物的故事为开端,让读者如身临其境,引发对人生的思考,可以说这是一本大众心理学书,帮助你从容地应对生命的挑战及更好地完成各阶段的任务,做一个积极乐观的生活达人!本书也不乏科学研究理论深度及专业思考,本书为教育学及心理学学生提供了优秀的学习资料,也为教育、管理从业人士提供专业的解决方案。

小逻辑:让选择变简单的方法

对很多人而言,做出好的选择很难。对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标,我们完成一个目标所需要的认知努力,将会削弱我们实现其他目标的能力。如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员,在针对数百万人的行为助推过程中,他们发现了一种解决复杂问题的简单方法:只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单,然后专注于当下的每一步,这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步,这种进步又会激发一个人挑战的斗志,从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。本书最大的特点是没有停留在理论阶段,而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”,并进一步拆分成21条行为学规则,让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人,可以依据这些框架,找到实操中的关键抓手,从而发现解决问题之道。

心理控制术:改变自我意象,改变你的人生

《心理控制术》自1960年问世以来,一直伴随着马尔茨博士享誉全球,激励和改善了3000多万读者的生活。作者通过大量案例,包括许多著名奥运选手、职业运动员、教练、高尔夫选手、竞技牛仔、运动心理专家、企业管理人员、推销员、娱乐界人士等的切身经历,阐明了心理控制术在改变人们生活中的神奇作用。在这一专门针对21世纪人们的最新修订版中,作者除了保留原作的核心内容外,又增加了大量最新案例。通过本书,您将学会:? 如何唤醒你的自动成功机制;? 高尔夫选手杰克*尼克劳斯是如何运用本书方法获得成功的;? “心灵剧院”如何帮你自信、有力地推销和谈判;? 如何让你从错误信念的催眠中苏醒过来;? 如何让你更加充满勇气地生活;? 如何培养一种快乐的习惯;? 奥运潜水冠军格莱戈*劳格尼斯如何运用此法消除临场焦虑;……不管你的目标是减肥、保持形体、在比赛中胜出、让企业成就非凡,还是让自己成为一名伟大的推销员,只有你运用书中的心理控制术,定能如愿以偿。