自我边界 : 告别“糨糊”逻辑，科学地坚持自己

乔治·戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师，主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文，还出版过有关青少年司法制度的作品。此外，他还是一名绩效教练，在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。

所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。

自我边界是看不见的，但却真实存在。

心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。

·经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。

·不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。

·大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。

·专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。

以上都是自我边界不清晰的表现。

自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。

在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。

乔治·戴德是澳大利亚的心理学家，拥有心理学硕士、心理辅导硕士和法学硕士的学位。他是澳大利亚心理学家协会的成员，同时也是一位心理咨询师。戴德主要在人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导领域工作，具有丰富的专业知识和实践经验。他不仅在国际论坛上发表过论文，还出版过关于青少年司法制度的作品。此外，戴德还涉足职业发展和更有效的管理技术领域，为企业主提供绩效教练服务。他的著作《自我边界 : 告别“糨糊”逻辑，科学地坚持自己》旨在帮助读者建立清晰的个人边界，以化解冲突、培养良好的人际关系、实现自我赋能，并收获可控的人生。

1. 作者背景：介绍作者乔治·戴德的专业背景和他在个人成长领域的贡献，以增加书籍的权威性。

2. 内容概述：简要介绍书籍的主要内容，比如如何通过科学的方法来建立和维护个人边界，以及这对个人发展的重要性。

3. 实际应用：强调书中提供的策略和技巧的实用性，以及读者如何能够将这些应用到日常生活中，以提高自我认知和自我效能。

4. 读者评价：如果可能的话，提供一些读者的正面反馈或评价，以证明书籍的有效性和受欢迎程度。

5. 推荐理由：总结为什么这本书值得一读，比如它提供了独特的视角、深入的分析或实用的建议。

6. 适用人群：明确指出这本书适合哪些读者，比如寻求个人成长、希望改善人际关系或需要提升自我管理能力的人。

7. 设计和结构：如果书籍的版式设计、插图或结构有特别之处，也可以作为推荐的一部分。

8. 奖项和荣誉：如果这本书获得了任何奖项或特别认可，这将是一个很好的推荐点。

根据提供的搜索结果，书籍《自我边界 : 告别“糨糊”逻辑，科学地坚持自己》的目录如下：

第一部分 所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我

1. 自我边界——“我”的心理范围有多大？

2. 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的

3. 恐惧，是我们不言放弃的动力

4. 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友

5. 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我

第二部分 在边界中发现自我的力量

6. 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线

7. 常见的“越界”行为

8. 独立思考的能力，决定你能走多远

9. 如何诚实地表达自己的体会和感受

10. 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间

11. 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害

12. 边界模糊，让人不舒服

13. 为什么我们越努力，越焦虑

14. 在“我的时间”里平复与疗愈

以上信息来源于搜索结果中的。