无行动，不幸福

我们知道何为幸福，却不知如何获得幸福。在后疫情时代，每个人的内心都有千般痛苦，原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲，结合了中国传统文化对于行动的重视后，提出了一个改变我们对于幸福认知的观点：你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！

本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动，还有7份权威的心理学测试，帮助你更好地了解自己，此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动，从而成为更好的自己，拥有更幸福的生活。

赵昱鲲

清华大学心理学博士

美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士

国际积极心理学协会顾问委员

清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任

师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼，在全国推广幸福教育，用积极心理学的科学方法，开发出一套适合中国人的幸福方案。

1. 作者背景：赵昱鲲作为作者，可能拥有丰富的人生经验和深厚的理论基础，编辑推荐会强调作者的专业性和权威性。

2. 内容概述：编辑推荐会简要介绍书籍的主要内容，比如它可能探讨了如何通过积极的行动来实现个人的幸福和满足感。

3. 实践指导：如果书籍提供了具体的行动指南或生活建议，编辑推荐会强调其实用性和操作性。

4. 读者评价：推荐中可能会包含一些读者或专家的正面评价，以此来增加书籍的可信度和吸引力。

5. 市场定位：编辑推荐会明确书籍的目标读者群体，比如追求个人成长、对心理学或自我提升感兴趣的读者。

6. 独特卖点：推荐中会突出书籍的独特之处，比如它可能提供了一些新颖的观点或方法，与其他同类书籍相比有何不同。

7. 社会影响：如果书籍在社会上产生了积极的影响，或者与当前的社会议题紧密相关，编辑推荐也会提及这一点。

1. 序 积极心理学是行动的科学

2. 第一章 认识真实的自己

- 自我的真相

- 我们如何变得更好

- 儿时经历真的会影响人一生吗

- 为什么会有越需要越远离的心理

- 在关系中总是患得患失怎么办

- 无法做出决定，是因为缺少情感

- 为什么你总是在意别人的想法

- 怎么变得更自主