如何正确处理自己的情绪
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日3、合理运动:运动是释放压力的最好方式,还可以暂时转移注意力。可以外出进行跑步、游泳、骑自行车、打太极拳或者爬山等运动,让情绪平静下来; 4、寻求家人和朋友支持:当出现负...有来医生网
2024年04月04日
处理情绪的四个步骤
“处理情绪的四个步骤”的相关信息：
处理情绪的四个步骤 - 百度文库
4页 发布时间: 2023年06月02日下面我来列举一些重要的步骤和方法,一起来学习和实践处理情绪的技巧。 第一步:认知情绪 认知情绪是处理情绪的第一步,也是最重要的一步。关于认知情绪,有一个常见的误解就是过...百度文库
2024年04月04日
情绪宣泄的方法有哪些 四个方法有效宣泄情绪_情绪不稳_快...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日第一、大哭一场 当心情比较压抑的时候,不妨找一个没人的地方放声大哭,通过嚎啕大哭这种方式,可以缓解压力,发现内心不良的情绪,哭过之后,人往往会感觉非常的轻松,但是也有的人...快速问医生
2024年04月04日
情绪管理4步法,管理好自己情绪的法宝
2022年12月29日 当你放下了愤怒，那就回到工位上吧。经过这个过程，你已经可以平静地修改方案了。第4步：刻意练习，让你的情绪收放自如。刻意练习的意思是，情绪管理就和其他的技能一样，是可以熟...嘟咪小布丁
2024年04月04日
情绪调节四步走,顺势而为是关键!
2019年3月2日 步骤一,察觉情绪,标第情绪。 情商高的重要标志,就是对自身情绪有敏锐的分辨能力和自由的调节能力。 敏锐的分辨能力是指,当情绪进入某种亢奋的状态时,可以敏锐地察觉、标第这是怎样一...叶露雅
2024年04月04日
🍀控制好情绪的4个步骤‖爱生气必收藏
2023年11月18日 💫 4个步骤,助你控制好情绪～ · 👉🏻 第一步: 识别你正在经历的情绪 问自己“我现在感觉如何?”,“我是真的这样感觉吗?”,“为什么我会产生这种情绪呢?”,当你的思路越清晰,就越...小X空山等闲
2024年04月04日
情绪失控?这4个步骤教你控制情绪
2024年1月11日 四、记录情绪 📝 - 把这次控制情绪的过程记录下来,思考下一次面对同样事情,同样情绪的应对方案。📝 - 情绪稳定需要长期培养,掌握控制情绪的方法,在情绪失控的时候及时调节,有意...九斤橙子a
2024年04月04日
