介绍20种家庭常用的助眠食物
失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。
2024年01月20日
失眠喝什么茶
“失眠喝什么茶”的相关信息：
十种助眠安神茶，专治睡不着！
2023年4月15日 — 助眠茶飲|1.菊花茶 · 助眠茶飲|2.柏子仁合歡茶 · 助眠茶飲|3.蓮藕花茶 · 助眠茶飲|4.玫瑰花茶 · 助眠茶飲|5.龍眼百合茶 · 助眠茶飲|6.竹葉寧心茶 · 助眠茶飲|7.
2024年01月20日
喝什么茶有助睡眠呢？
2023年1月5日 — 三花鮮檸茶. 薰衣草有穩定情緒助安定神經的作用，所以此茶飲在睡前飲用可幫助入眠，還可促進新陳代謝，緩解頭痛喔！但要注意這款茶不適合長輩及兒童使用。
2024年01月20日
8款養生茶改善失眠一覺瞓天光！
2020年8月25日 — 至于枸杞子，虽然没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者 ...
2024年01月20日
十种助眠安神茶，专治睡不着！
2020年6月20日 — 喝咖啡、喝茶后，大多数人都会觉得提神；而也有一些食物，吃了之后很容易入睡。以下的4种食物和3味中药茶饮，在睡前半个小时吃，有良好的助眠的作用。
2024年01月20日
经常失眠，试试这几款茶！
2020年11月18日 — 1、玫瑰花蜜茶. 配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。 · 2、解郁安神茶. 配方：合欢皮15g、陈皮5g。 · 3、菊花百合麦茶. 配方：小麦、菊花、百合各约15克。 · 4 ...
2024年01月20日
吃了很快入睡！中医：助眠的4种食物和3味茶饮
2022年5月31日 — 4種助眠茶推薦 · 1.無咖啡因茶. 不適合攝取咖啡因(如孕婦)或特別敏感的人，會建議嘗試完全不含咖啡因的茶飲，簡單又天然的成份，喝起來更舒爽。 ❤好物推薦 ...
2024年01月20日
睡前10款养生茶安神又助眠 - 知乎专栏
2023年7月20日 — 经常失眠，试试这几款茶！ · 1、柏子仁. 用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，晚上临睡前一次性喝完 · 2、莲藕茶. 展开剩余76% · 3、酸枣仁. 用法：取酸枣仁15~ ...
2024年01月20日
