怎么做到少睡觉还特别有精神_医联媒体
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 回答时间: 2020年01月13日要有精神还要睡觉比较少应该是不可以的，人每天还是要保证到充足的睡眠时间才能够有精神，有好的饮食方式...医联媒体
2024年03月25日
如何睡得少又有精神
“如何睡得少又有精神”的相关信息：
如何睡更少,精力更充沛?5个步骤让你实现
2022年12月5日 我们一生差不多1/3的时间都在睡觉,如果每天少睡一个小时,一个人一辈子能挤出来多少时间? 🕘 要是可以每天少睡一小时,一年就可以多出15天,按一个人活个80年来算,就等于一辈子可以多...白菊cover
2024年03月25日
怎样才能睡得少又不困?
2022年8月18日 平时锻炼的时候,我会选择app的“运动后恢复”课程进行跟练;睡觉之前,我会选择“睡前全身放松”课程放松,舒缓精神的压力和肌肉的紧张。 这个课程一共有6个动作,涵盖肩颈、臀部、小腿...知乎
2024年03月29日
高三党怎样可以睡得少又精神抖擞
2016年4月29日 4、适当的锻炼也可以帮助提神。我身边睡得很少,但是面色红润,有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的,都保持长期的锻炼,主要方式是篮球和长跑。劳逸结合这种事...搜狐网
2024年03月29日
怎样才能少睡觉又不困_权威文章 - 大众养生网
李小鹏 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年05月12日想要少睡觉又不困一般可以适当的喝一些咖啡或者是浓茶,能够提神醒脑。 在生活当中如果睡眠时间比较少,导致白天犯困,可以喝一些浓茶和咖啡,里面有大量的咖啡因,能够改善犯困的...大众养生网
2024年03月25日
高效睡眠法 让你睡得少精神也好_寻医问药网
所以专家建议我们,在吃完午餐后可以小睡15-30分钟。如果有喝咖啡的习惯的话,可以在午睡之前喝,这样更有利于下午的精神抖擞。因为咖啡发挥作用需要30分钟的时间,睡醒之后刚好...寻医问药
2024年03月25日
怎样睡得少还有精神_39健康网_精神疾病
2023年12月27日 如果想要睡得少还有精神,可以通过调整睡眠时间、饮食习惯等方法进行改善。正常情况下每天的睡眠时间为6-8小时即可,建议不要长期处于睡眠不足的状态。 1.调整...39健康网
2024年03月25日
怎样减少睡眠时间而且精力充沛
1、合理饮食:在饮食方面要注意,晚上不要喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮品。平时可以多吃燕麦、小米、核桃、香蕉以及牛奶等含有色氨酸的食物,对提高睡眠质量有一定帮助; 2、适当运...有来医生网
2024年03月25日
