如何管理疲惫和压力的情绪

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2018年10月10日控制糖分的摄入: 甜味能让人瞬间心情开朗,情绪高涨。如果血糖忽高忽低,最后身体会更疲惫。保持营养均衡,合理分配三餐;饮食宜清淡;不要暴饮暴食;宜多喝水;保持良好的就餐心情等。 ...中南大学湘雅二医院服务号

2024年06月13日

2023年10月6日 5、长期心理压力大,会造成抵抗力下降,会增加患病风险,如感冒、胃疼等 😩以上症状我全部都经历过,今天就来分享亲测有效缓解压力的7种方法! 🎈常见的压力来源 1⃣工作因素 2⃣生活因...如梦踏青

2024年06月13日

2022年5月30日如果有,您是放任放纵,还是控制和疏导?更要做到的是宣泄情绪!我们又如何进行情绪与压力管理? “人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习...知乎

2024年06月13日

2022年8月5日在应对短期即时性的压力焦虑时，能够高效地舒缓心理，也可以作为一个周期性的减压方式来管理长期的压力情境。03 写日记日记是用于记录我们生活中所遇到的和所做的事情，阅读对象一...警苑心语

2024年06月13日

杨放如主任医师中南大学湘雅医院三甲发布时间: 2021年12月03日如果想有效缓解压力、放松心情,可以使用以下方法: 1、做好自己应该做的事情,同时多做感兴趣的事,一定要学会关注当下、为所当为,尤其是维护好自己的人际关系,做好自己的工作,...有来医生

2024年06月13日

2023年2月17日如果想更好地管理和应对日常压力，有十件事可以帮助你：1.平衡学习和休息每天按时完成你的任务和目标（如功课、家务或练习），但一定要腾出时间去做你喜欢的事情（例如听音乐、锻...澎湃新闻客户端

2024年06月13日

2020年3月6日如果想有效的调节心态和缓解压力,可以使用以下方法:1、做自己感兴趣,同时能够让自己开心起来的事情,比如出去旅游、和好朋友聊天、喝茶、听轻音乐、逛街、吃美食...有来医生网

2024年06月13日

2023年8月3日放松是缓解压力和焦虑的重要方法。你可以尝试深呼吸，坐在安静的地方，深吸一口气，再慢慢呼出。重复几次，专注于呼吸的过程，让心情逐渐平静下来。此外，冥想、瑜伽、按摩等也是不...智慧社交

2024年06月13日