调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月21日1、运动锻炼:运动能够释放身体内的内啡肽,提升心情,减轻紧张和焦虑感。如果出现不良情绪,可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式改善情绪。 2、生活调整:不良的生活习惯可能会影响情...博禾医生
2024年07月04日
如何让自己情绪更健康
“如何让自己情绪更健康”的相关信息：
保持心理健康的10种方法-有来医生
杨放如 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2022年01月19日5、养成良好习惯:平时要做到早睡早起,注意饮食的合理搭配,并保持身体健康,与身体不健康的人群相比,身体健康者的心理大多更加快乐与积极; 6、经常笑:笑声本身如一味良药,经常...有来医生网
2024年07月04日
怎么才能让自己情绪稳定-有来医生
2024年6月18日 1、认识并接受自己的情绪:了解自己的情绪是情绪稳定的第一步。要允许自己有情绪,不要过于压抑或否认。观察并接受自己的情绪,有助于我们更好地管理和调节它们。...有来医生网
2024年07月04日
缓解情绪的方法是什么-有来医生
1、可以做自己感兴趣的事情,让自己变得阳光快乐,也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气,这些方法都可以; 2、可以和好朋友聚会、聊天、吃美食...有来医生
2024年07月04日
怎样保持心情舒畅_妙手医生
韩慧琴 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年04月08日六、向至亲的朋友倾诉自己内心的痛苦,或者是不幸,从他们那里获取一些情绪缓解的东西,而使自己心情舒畅起来。 七、是为别人做好事,不仅可以忘却烦恼,也能够获得友谊。 八、与...妙手医生
2024年07月04日
怎样调节好情绪-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月21日1.运动调节:人体在运动过程中会使心率加快,促进血液循环,增加机体对氧气的呼吸量,在这种状态下大脑会兴奋,从而情绪变好。 2.阅读调节:阅读可以有效提高注意力,当注意力高度集...百度健康
2024年07月04日
怎样让自己心情好起来,不抑郁_39问医生_39健康网
2024年1月13日 通过深呼吸、专注感知身体感受等方式，在安静环境中每天定时进行冥想。冥想有助于提高自我意识及对情绪的...39健康网
2024年07月04日
