如何调整自己的情绪 通过这几个方法调整自己的情绪_情绪不...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日在情绪不好的时候,通过吃一些对情绪具有调整作用的食物,也是非常不错的。碳水化合物具有镇定的作用,通过多吃一些富含碳水化合物的食物,可以刺激大脑产生一种具有镇定迟缓作用...快速问医生
2024年04月03日
如何调整好自己的情绪
“如何调整好自己的情绪”的相关信息：
10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年04月03日
如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。 自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一...妙手医生
2024年04月03日
怎样平复自己的情绪_有来医生
曲姗 副主任医师 北京大学人民医院可以尝试以下几种方法,平复情绪:1、悦纳:将不好情绪悦纳。所谓悦纳即为理解情绪,情绪不可能是一条直线,不可能永远开心,一定...有来医生
2024年04月03日
如何来调整情绪_有来医生
1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定程度时,脑内会释放某种物质,使人平静、愉快、感到乐趣、感到积极等; 2、学会倾诉:人类是群居化动物,需要被理解、被安慰、被支持,...有来医生网
2024年04月03日
调节情绪的八个方法
2023年12月7日 第六，重视情绪的表达。不要压抑自己的情绪，学会坦诚地表达情感。合理地表达和沟通情绪，能够减轻情绪压力，减少心理负担，提高情绪的稳定性。第七，调整思维与观念。试着换一个角...心理咨询师诗予
2024年04月03日
「心理健康」九个调节情绪的小方法
2023年7月29日 九个调节情绪的小方法 1，保持工作、学习区域的整洁干净。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。2，...金昌市公安局
2024年04月03日
