紧张怎么克服-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月27日一般在出现紧张时可以进行深呼吸,可以有效的延缓自己紧张的情绪,想要从根本上克服紧张的心理,首先一定要做到自信,相信自己的做法是正确的,可以试着多与别人进行交流,多多表现...百度健康
2024年08月13日
害怕紧张怎么克服
“害怕紧张怎么克服”的相关信息：
克服紧张的小窍门有哪些-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月29日克服紧张心理的方法有以下几点:1.当出现紧张情绪时,及时转移注意力,去做一些别的事情,比如去户外运动、找别人聊天或看一些搞笑的视频。2.避免过度关注焦虑的事情,可以尝试做...百度健康
2024年08月13日
怎么克服紧张恐惧心理-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月12日想要克服紧张恐惧心理,不妨试试深呼吸、积极地自我暗示、转移注意力等方法,也可以向朋友倾诉。 深呼吸 深呼吸可以缓和爆发出来的紧张恐惧情绪,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也...有来医生
2024年08月13日
克服紧张的5个方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日克服紧张的5个方法 克服紧张不仅5个方法,常见有放松身心、自我暗示、转移注意力、直面紧张情绪、心理疏导等。 1、放松身心:感觉紧张时,可尝试进行深呼吸,比如先深吸一口气,然...有来医生
2024年08月13日
克服心理紧张的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日克服心理紧张可选择呼吸放松训练、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等多种方法。 1.呼吸放松训练 在情绪紧张时,可以选择深呼吸放松训练,通过深呼吸、慢吐气的方式,将注意力转移...博禾医生
2024年08月13日
如何缓解人的紧张情绪-百度知了好学
2021年5月14日 想要缓解紧张情绪,可以应用心理暗示,专注于让自己平静下来;也可以事先做好演练;坦然接受自己的紧张情绪;也可以通过肢体动作放松自己。想象自己是个强大而自信的人,会缓解内心压力,...知了爱学
2024年08月13日
害怕紧张怎么克服 - 专家回答(共322条)
害怕紧张怎么克服 - 专家回答(共322条)心里紧张害怕怎么克服庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲怎样克服焦虑症的恐惧紧张？杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲已认证
2024年08月13日
