上台讲话容易紧张怎么克服-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日上台讲话容易紧张怎么克服 想要客服上台讲话的紧张感,可以尝试通过前期充分准备、深呼吸、正面思考等方式帮助调整。 1、准备充分:了解讲话的主题,确保熟悉自己要讲的内容。多...有来医生
2024年07月16日
怎么样克服上台说话紧张
“怎么样克服上台说话紧张”的相关信息：
怎么缓解上台紧张心理 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日在上台讲话前不妨进行心理暗示,一通过深呼吸促使紧张的情绪缓解。具体的做法为站立笔直,目视远方,全身放松做深呼吸,这样可以缓解在讲话时的紧张情绪。 三、自我陶醉法 自我调...博禾医生
2024年07月16日
上台发言紧张如何解决-百度知了好学
2021年5月21日 解决上台发言紧张的方法有这些:1.自我陶醉,想象演讲成功的掌声和庆祝;2.呼吸松弛,站立、看着前方、全身放松,做深呼吸;3.自我调节,可通过了解周围的环境,让自己的情绪变得放松下来。...知了爱学
2024年07月16日
如何克服上台恐惧症-有来医生
如何克服上台恐惧症 有效克服上台恐惧症可以使用自我调整、呼吸放松训练、药物干预、心理治疗、积累经验及技巧等方法,具体如下: 第一、自我调整:当自己上台的时候过于恐惧和...有来医生网
2024年07月16日
如何克服说话紧张 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日说话紧张时,可以通过多练习讲话、自我放松、回避目光、心理治疗等方法克服。 1.多练习讲话 说话紧张,可能是平时说话少,经验不足或说话时被人打断、指责,造成心理压力大引起的...博禾医生
2024年07月16日
克服上台演讲的紧张情绪的方法-百度知了好学
2021年4月19日 演讲时,缓解紧张情绪的方法有:1.回避目光法,有意识地避免目光接触,以保持良好的心情;2.呼吸放松法,全身放松并做深呼吸,这将减轻你演讲时的紧张感;3.自我陶醉法,可以想象自己已经获...知了爱学
2024年07月16日
上台紧张怎么缓解-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年07月15日具体方法包括: 一、药物治疗:如果上台紧张的程度较严重,建议在进行心理治疗的同时配合药物辅助治疗,比如可以服用抗抑郁药物或镇静剂,来缓解上台紧张。务必在医生指导下使用药...三知健康
2024年07月16日
每次一说上台演讲就很紧张、手抖怎么回事 - 专家文章 - 博...
张镛 主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年08月11日每次一说上台演讲就很紧张、手抖怎么回事 一般情况下,每次一说上台演讲就很紧张、手抖,可能是自信心不足、缺乏经验、生理反应、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起的,可通过...博禾医生
2024年07月16日
上台演讲时紧张怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年05月11日上台演讲时紧张,可以通过调整呼吸、适当活动、树立自信、转移注意力、和他人倾诉等缓解。出现这种情况是很常见的,要学会用积极乐观的心态去面对,不要过度焦虑。1、调整呼吸:...有来医生
2024年07月16日
