如何缓解压力和焦虑情绪-有来医生 禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日1、深呼吸和冥想:深呼吸有助于放松紧张的身体和情绪,而冥想可以帮助集中注意力和减轻压力,即坐在安静的地方闭上眼睛,专注于呼吸,并尝试清空思绪,每天花费几分钟进行冥想,可以...有来医生网 2024年03月28日
如何缓解压力和焦虑情绪_民福康 2023年5月29日 缓解压力和焦虑情绪首先需要明确引起这些情况的原因、调整心态、寻找合适的释放压力的渠道,必要时可积极就诊,使用心理治疗和药物治疗进行缓解。 1.明确病因:明...民福康 2024年03月28日