恐惧症的自我调节方法有哪些?_恐惧症_快速问医生
孙刚 副主任医师 大同煤矿集团公司三医院 二甲 发布时间: 2013年11月22日恐惧症大体上分为先天恐惧症和后天恐惧症之分,不管是哪种恐惧症,我们唯一能做的就是自我调节。下面列举了几个恐惧症的自我调节方法。 一、悦纳自己树立自信 很多社交紧张者就...快速问医生
2024年03月28日
恐惧的自我缓解25种方法
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战胜恐惧的40种方法 总有适合你的
2021年9月27日 个人觉得认知暴露法最管用,让害怕的一切都发生然后把所有问题都解决掉并且习惯直面恐惧,就会发现没有那么害怕了。361阅读 0 459 发表评论 发表 作者最近动态 一颗拾子 2024-01-16 ...一颗拾子
2024年04月02日
如何克服日常的恐惧与焦虑?-有来医生
1、重新构建大脑回路。从小到大有心理恐惧和焦虑的人都是长期打击自己,寻找自己的缺点,压抑自己的感受,忽视自己的优点。在自己努力的时候,总是会对自己说:“我真是太没用了”...有来医生网
2024年03月28日
如何克服恐惧的100个方法 - 百度文库
6页 发布时间: 2023年07月15日下面是一些方法,可以帮助你克服恐惧,摆脱束缚,让自己变得更加强大和自信。 1.计划和准备:多数的恐惧都源于我们对未知或未经验过的事物的恐惧。通过做好计划和准备,你可以增加...百度文库
2024年03月28日
