自我管理(时间管理、精力管理、情绪管理、运动管理、学习...
2021年12月1日 背景:2021年9月,开始为期两个月的半程马拉松训练,从小白到入门,给自己制定训练计划。最终达成自己设定目标。通过跑步训练表格给我的灵感在11月做了自我管理综合表格,用来分别管理情...知乎
2024年08月17日
情绪管理表格
“情绪管理表格”的相关信息：
如何进行自己的情绪记录? - 知乎
2023年3月6日 新建表格视图，并且添加周一列，Type选择Select:点击周一列中的Edit property,按照下图添加表示不同情绪的...知乎
2024年08月17日
孩子爱哭闹、爱打人,都是情绪在作怪!2个小游戏,教会孩子情...
2020年4月7日 蛋姐的情绪管理表格,是周总结,每周一回顾。 表格是蛋姐自己填满,但是回顾的时候,我会帮助她做情绪分类。 每天只记录一个感触最深的心情,这样每周日总结心情时,也只有6个心情。 主要...蛋妈陪娃
2024年08月17日
情绪表格- 查看自己的情绪属于哪个层级
2022年7月15日 我们的所有情绪可以归类为9大类,这张表格展现了更多细分的情绪。看看自己的情绪属于哪个层级? 能量由低到高排列,是从万念俱灰到平静。 希望这张表格能够帮助你认识情绪,更好的释放...阿焦talks
2024年08月17日
情绪记录表(A4打印),记录日常情绪。要提升对情绪的管理能...
2024年3月7日 要提升对情绪的管理能力,首先需要提升的是对情绪的理解、识别和觉察。情绪记录表就是这样一个工具,用来帮助记录和分析自己情绪的脉络。〰 🌟表格内容1⃣日期2⃣发生了什么(情绪事件)...抖音
2024年08月17日
情绪管理四部曲——做自己情绪的主人
2020年5月14日 情绪管理四步曲 第一步：觉察 第二步：识别 第三步：认同 第四步：接纳 有效的察觉和识别情绪信号 情绪管理的第一步和第二步，就是要察觉和识别情绪的存在。只有意识到情绪的存在，...瑞诚厚科技
2024年08月17日
情绪管理表Microsoft Word 文档 (3)
2022年1月12日 情绪管理表Microsoft Word 文档 (3),情绪管理表Microsoft,Word,文档,3,情绪,管理,Microsoft 妈妈情绪管理表 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日第一周 第二周 第三...人人文库
2024年08月17日
心情情绪管理表 - 百度文库
4页 发布时间: 2022年10月27日心情情绪管理表 情绪管理表 心情 月 日 好 中 差 1 √ 2 √ 3 √ 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 6百度文库
2024年08月17日
情绪管理情绪等级表.pdf-原创力文档
2023年6月14日 情绪管理情绪等级表.pdf,情绪等级表 一个从山达基体系所衍生出,并且常常用在每天生活中的工具,就是情绪等级。 由于情绪等级是从很多很多小时彻底的测试和观察...原创力文档
2024年08月17日
