情绪管理四步法
1. 保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差,经常笑,保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。 2. 建立情绪管理清单。在面对某种情绪时,列出一份情绪管理清单。列如运动 ...
2024年01月22日
控制他人情绪四步法包括
“控制他人情绪四步法包括”的相关信息：
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
1.开口前三思 · 2.等冷静下来，再表达您的担心 · 3.做一些运动 · 4.暂停法 · 5.识别可行的解决方案 · 6.坚持“第一人称”陈述 · 7.不要心怀怨恨 · 8.用幽默来释放压力.
2024年01月22日
情绪管理四步法：轻松管理自己的情绪
2022年6月14日 — ... 情绪都可能变化。 世间不变的唯有变化，那我们如何控制情绪？ 情绪管理分成哪四步？ 第一步觉察情绪. 很简单也很难！试着问自己：. “我最近有没有情绪不好 ...
2024年01月22日
情绪管理四步曲——做自己情绪的主人
2019年4月24日 — 它的核心指的就是我们觉察、处理和控制自我情绪，以及认知他人情绪的能力。 ... 急于求成… 灵柒. 情绪管理四步法：轻松管理自己的情绪. 情绪管理,看完你就不 ...
2024年01月22日
著名临床心理学家：情绪管理的六大重要原则
2020年5月1日 — 原则一：用直白的语言描述你的情绪 · 有几种基本的情绪：恐惧、悲伤、喜悦、愤怒、内疚等； · 每一种基本情绪可看成一个类别，或者叫“情绪家族”，它们的子集 ...
2024年01月22日
邪教洗腦四步曲！哪些人容易被洗腦？ | 領康醫療
2023年3月15日 — ... 方法，有意圖地向被操縱者灌輸思想，來符合操縱者的意願。 常見4個洗腦技巧. 行動控制用不同方法限制一個人的人身自由，包括讓你不斷參與各種宣傳 ...
2024年01月22日
别做情绪的奴隶，4个步骤控制情绪，成为情商高手
2022年2月24日 — ... 方法，我把它分为4个步骤。 第一认识自己的情绪，第二管理自己的情绪，第三认知他人的情绪，第四影响他人的情绪。 如果你遇到能随心所欲影响他人情绪 ...
2024年01月22日
管理情绪四步法
做好自我情绪管理做情绪的主人善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。 1）选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个 ...
2024年01月22日
精神控制系列（一）：你被情感操控了嗎？惡性感情與職場PUA ...
2021年8月27日 — 第四步：自尊摧毀陷阱，放大錯誤，引發「愧疚」。放大對方的錯誤和謊言 ... 情緒達致操控他人行為及心理的手段。又例如上司對你的評價不止公事、更涉及 ...
2024年01月22日
情緒管理4 方法，擺脫低情商（EQ），跟壞情緒說掰掰 - 大心診所
2023年3月10日 — ... 情緒狀態，包括情緒的種類、強度和觸發因素等。這樣可以幫助你更好地控制情緒，避免出現過度反應或錯誤的應對方式。 情緒管理第二步驟：接納自己的情緒.
2024年01月22日
