情绪调节和控制的方法主要有哪些

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林伟成副主任医师广州市惠爱医院三甲回答时间: 2021年07月19日情绪管理的方法包括心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。其中积极的自我心理暗示可以让人群保持乐观、愉悦的心情。注意力转移法是将...民福康

2024年04月04日

2023年8月1日情绪调节和控制是一项重要的生活技能,可以帮助我们更好地应对各种情绪和压力。通过认识和接纳情绪、采用积极的情绪调节策略、积极的思维调节策略以及一些情绪管...环球网校快问

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2021年11月18日 1、情绪转移当不好的情绪上涌时,可以选择转移话题或者做些其他的事情来分散注意力。 2、宣泄情绪一个人如果有不愉快的事情时,不要压在心里,可以向知心朋友和亲人说出来或者大哭...微信公众平台

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百度试题题目情绪调节和控制的方法主要有()。 A. 身体放松 B. 增加运动 C. 改变观念 D. 学会放弃相关知识点: 试题来源: 解析 A.身体放松百度教育

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2023年8月4日策略四：呼吸调节。当我们的情绪过于激动时，可以通过深呼吸的方式来调节我们的情绪。根据美国哈佛大学的...知肺

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刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢的运动,满足自己的需求。 6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难...有来医生

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刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当的...妙手医生

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刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

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1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网

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