焦虑症
2020年12月21日 — 比如我们是轻微的焦虑，通过和朋友谈心，朋友的安抚让我们缓解焦虑，可若是我们是严重的焦虑症，就需要就医，通过医生的引导，让我们去直面焦虑的点，然后 ...
2023年12月11日
焦虑症自我缓解方法
“焦虑症自我缓解方法”的相关信息：
【会员】第2期：解开焦虑的密码| 《焦虑症的自救》（1/6）
本书是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯经典代表作《焦虑症的自救》系列的第三部。 1962年，威克斯医生写下了她享誉世界的代表作《焦虑症的自救：从神经系统角度出发 ...
2023年12月11日
焦虑症该如何自救？
2018年8月1日 — 对于急性焦虑症怎么治疗的问题，我们建议患者要学会自我松弛。比如，你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现 ...
2023年12月11日
如何在3分钟内停止恐慌发作
虽然有些症状是相似的(如心跳加快、呼吸短促、头晕)，但恐慌和焦虑是两种完全不同的东西。 首先，恐慌症发作很突然而且症状很严重。几秒钟之内，你可能会经历胸痛、颤抖， ...
2023年12月11日
如何在3分钟内停止恐慌发作 - New Vision Psychology
2023年8月28日 — 憂鬱、焦慮症來襲該怎麼辦？焦慮症患者教你自救，練習對自己好一點 · 1. 先找個可以保有隱私幾分鐘的地方。 · 2. 把手機調到靜音模式，別讓任何事打擾你。
2023年12月11日
万字“焦虑”自救指南
2023年9月1日 — 文章全面介绍了焦虑症的定义、症状和成因，帮助读者更好地了解焦虑症。 • 文章提供了治疗焦虑症的方法和建议，包括心理咨询和药物治疗等。 • 文章指出焦虑 ...
2023年12月11日
好焦慮怎麼辦？焦慮症患者教你6招自救、安放身心
2023年9月4日 — 靜坐：靜下來，活在此刻此地 · 先找個可以保有隱私幾分鐘的地方。 · 把手機調到靜音模式，別讓任何事打擾你。 · 找個舒服的地方坐下來（不一定要坐在地上 ...
2023年12月11日
焦虑症会导致自杀吗？ - 澎湃新闻
2023年5月2日 — 欢迎加入会员频道，加入即可获享以下福利： / @adxone 焦虑症患者必读经典《焦虑症的自救》 1，书的背景故事与维克斯医生的介绍2，三个独到之处① ...
2023年12月11日
5人中就有1人焦虑得了焦虑症我们该如何自救？
2017年9月6日 — 有些焦虑症患者认为“无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服”，盛蕾表示如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解焦虑有积极作用，但单靠 ...
2023年12月11日
