焦虑自救手册-20230615143810.pdf-原创力文档
2023年6月18日 焦虑自救手册.pdf,目录 导言 第一部分 关于焦虑,你需要知道的事情 第一章 焦虑为何物 来自原始的 “生存之道” 唤醒水平与行为表现 不孤单的恐惧 初识几类焦虑...原创力文档
2024年07月22日
焦虑自助手册
“焦虑自助手册”的相关信息：
焦虑和抑郁自助手册 (豆瓣)
在这本以循序渐进为原则的指南中,你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能,以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。 若你患有慢性、抑制性焦虑症和抑郁症,可能会试图回避艰难感受及触...豆瓣读书
2024年07月22日
焦虑症自助手册 - 简书
2018年12月19日 焦虑症自助手册 《心理医生为什么没有告诉我》 ――焦虑症自助手册 (美)伯恩 荐书 荐语 焦虑是当代人普遍拥有的一种感受,国际知名广告公司“智威汤逊”对全球...简书社区
2024年07月22日
焦虑自救手册!学会这4步帮你摆脱焦虑(内附自测表)
2017年4月12日 四步学会与焦虑“和平共处” 第一步,揪出根源 先分析一下你的焦虑感到底来自哪,然后再各个击破。一般来说,焦虑感源自“不确定的状态”,而行动就是战胜焦虑最好的武器。 比如,如果你...生命时报
2024年07月22日
【科普热点】焦虑?紧张?这份“心理自助手册”教你如何“隔...
2021年12月24日 这可以用于极度焦虑的时候进行自我缓解,也可以用于生活中的情绪调节,每次练习3-5分钟。 1.用一个舒适的姿势半躺在椅子上,一只手放在腹部,另一只手放在胸部,...澎湃新闻客户端
2024年07月22日
婉晴心理教育丨一份《疫情焦虑自助手册》,快来查收!
2022年11月16日 为了帮助大家化解疫情下的心理焦虑，宣泄烦恼，倾听自己内心的声音，给大家准备了一份《疫情焦虑自助手册》，快来查收吧！-1- 正确认知焦虑，寻找发泄出口。焦虑是人类遇到危机时...家易合心理
2024年07月22日
焦虑症自助手册:形成原因和自我疗愈 - 知乎
2021年10月27日 从临床常见的问题来看,主要可以分为以下几种:广泛性焦虑;恐惧症;急性焦虑发作;强迫症 广泛性焦虑就是一个人很容易焦虑,不是指向特定的事,而是对所有的事情都很容易焦虑。这种焦虑...知乎2019年05月11日焦虑自助手册 自助STEP2:相关文章汇总 冥想,你想对了吗? 冥想可以...2023年08月30日在转变焦虑思维的任一阶段,你不但可以得到有效指导与支持,还会发...
2024年07月22日
心理健康自助手册-赶走焦虑小恶魔
2022年10月12日 我们一起走近焦虑症 了解并克服心理矛盾 心 理 手 册 什么是心理健康 心理健康又称精神健康,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包...广安区公安
2024年07月22日
焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难最新章节全文无弹窗在线...
2022年3月30日 在本书中,坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑,为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪,焦虑也可以被疗愈。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执...腾讯
2024年07月22日
