三步学会管理情绪
2022年12月5日 一般情况下我们认为一个人有情绪了,是因为TA的负面情绪比较多,比如说愤怒、悲伤、生气等。 💎💎💎 中国出版集团中译出版社《情绪:影响正确决策的变量》,书中指出,情绪是我们应对周...小红书
2024年04月04日
管理情绪的三步法
“管理情绪的三步法”的相关信息：
情绪管理——三步法
2020年7月6日 情绪管理ABC法则告诉我们，对于情绪以及情绪化的行为C来说，诱发事件A只是间接原因，对事件的看法、解释和评价B才是真正的、直接原因。其实你对事件的看法和评价往往决定了最后你的...小鱼儿water0
2024年04月04日
情绪失控,三步法帮你来克服!
2021年12月1日 三步法可以控制自己的情绪，分别是第一步建立信心，第二步克服过度焦虑，和第三步接受不完美的自己。如何控制自己的情绪 第一步，建立信心 首先我们来看第一步，建立信心。我们要控...陈阿诺说职场
2024年04月04日
有效控制情绪三步法:去做一个情绪稳定的成年人
2022年2月25日 学会控制自己的情绪，喜怒哀乐不形于色，是一个成年人必备技能。当你控制住了自己的情绪，也就能掌控得了自己的人生了。01.确认情绪 很多时候，当我们情绪来临之际，大多数人并没有...传媒大学老师教播音
2024年04月04日
突然脾气暴躁控制不了怎么办-有来医生
于汶 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 2020-12-091、有意识的转移话题或做点别的事情,比如用听音乐、看电视、打球、下棋等来分散注意力,把思想感情转移到其它活动上,使紧张的情绪松弛下来,或者一个人出去走走,这样可以将因盛...有来医生
2024年04月04日
情绪管理三步法,学会做情绪的主人。
2021年12月27日 情绪管理三步法 第一步:觉察自己的情绪。 在日常生活当中,当感觉负面情绪到来的时候,尝试换个安静的地方,尝试观察这个情绪:我的情绪是什么?我为什么这么做?有什么感觉?如果你觉察...微信公众平台
2024年04月04日
学会做情绪的主人|3步管理情绪,进阶人生
2022年7月19日 可以备一本情绪日志,用来记录自己的心情,包括每次引发情绪的事件、对事件的看法和想法,以及自己的感受。 一方面,帮助自己理清感受,重新审视感受背后的想法,增加觉察能力,更好地调...鹿凯kai
2024年04月04日
