调整心态控制情绪方法
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愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
愤怒是一种正常甚至健康的情绪，但要以积极的方式对待愤怒，这一点很重要。不受控制的愤怒会对您的健康和人际关系造成损害。 准备好控制您的怒气了吗？从考虑以下10 ...
2024年05月28日
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2024年05月28日
情绪调节的六种方法- 心理健康
2023年3月2日 — 1、呼吸放松调节法。该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。 · 2、音乐调节法。该调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵 ...
2024年05月28日
【精神疾病】12个方法调节抑郁情绪,拥抱好心情!
今天，随小编一起看看如果感觉到自己有了抑郁心情，应该如何调节？ 一、面对压力，接受现实. 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的 ...
2024年05月28日
心态决定高度
练习调整心态。了解你能控制自己的思维和感受后，下一步是了解你能自我培养积极的思维方式。调整负面、消极或焦虑情绪，建立乐观、坚定、自信的心态。将关注的重点放在 ...
2024年05月28日
如何调节自己的情绪
2022年10月20日 — 一、学会包容和理解 · 人们之所以会产生消极、负面的情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。 · 提高自身的认识水平和心理素质。 · 转移自己的注意力。
2024年05月28日
心科普丨疫情期间，情绪调节方法小贴士 - 心理学部
2022年2月6日 — 所有得到暂时控制的情绪都要在事后进行及时疏导，不能长时间积压，否则终有一天会以最激烈的方式爆发。可以采用在无人或不影响他人的地方大声呐喊，放声 ...
2024年05月28日
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2024年05月28日
情绪管理-德育与心理中心
2023年6月20日 — 控制情绪并迅速恢复好心情是一项持续的学习和实践过程。通过意识情绪、培养健康生活方式、寻找情绪调节策略、培养积极心态、改变环境以及寻求专业支持， ...
2024年05月28日
