30天自律计划时间表

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2023年4月5日 ①三分钟平板支撑 3次/天，共15天，总计45次 ②五分钟靠墙静蹲两天一次，共15次 ③4000次跳绳每周两次 ④5KM燃脂跑每周两次，挑战5KM用时27min ⑤每周至少5天时间运动30min 以上 ...夏十七的小宝藏

2024年07月20日

2023年9月17日 Day 1: 设立目标和计划。写下你想在30天内实现的目标，并制定详细的计划。Day 2: 早起。设定一个固定的早起时间，并在这一天开始实施。Day 3: 锻炼身体。找一个适合自己的运动方式...星河记本

2024年07月20日

2022年12月3日 7：00——起床7：00-9：00——洗漱、护肤、早餐、看书9：00-12：00——工作学习时间12：00-14：00——午餐、午休时间14：00-18：00——工作学习时间18：00-19：00——晚餐时间19：0...林小北的屋子

2024年07月20日

2021年7月24日坚持30天!英语开口读😄 每天一篇英语短文(附音频),帮助孩子锻炼发音!每篇后面还附阅读理解练习,坚持30天,读写都通关～ ▶️ 30首趣味古诗词! 附赠《每日自律计划表》这是一位ID为@...爱学习平台

2024年07月20日

2024年1月1日 9：00-11：55 工作 12：00-12：30 吃午饭 12：30-13：30 午休 13：30-18：00 工作 18：30-19：30 下班，吃晚饭 21：30-22：30 看书、码字等（具体可以根据自己的作息时间调整）二、...是九月姑娘

2024年07月20日

2022年9月8日读书可以让我们的思想动起来，每天读书一小时，早上30分钟，晚上睡前30分钟。将注意力转移到书里面，不要总是纠结在柴米油盐中，生活也需要诗和远方。02.练字读书的时候做读书笔记...杜杜的读书

2024年07月20日

2022年12月6日给大家分享一下我12月的计划,其实我以前也有写计划,只是没分享出来,这次就厚着脸皮分享一下。一、日常作息时间表 6:00 起床 6:00-6:30 洗漱,护肤,换衣服 6:30-7:30 看书,学习一小...知乎

2024年07月20日

2023年1月9日一、自律时间表 6:00-7:30练习外语,早起阅读 7:30-8:00 吃早饭 8:00一9:00 列好学习计划,并开始执行。 9:00-12:00工作时间 12:00-12:30吃午饭 12:30一12:50饭后散步,休闲时间 13:00...知乎

2024年07月20日