如何才能在演讲时不紧张-百度知了好学
2021年11月17日 我们在最紧张的时候,想一想有趣的事,开心的或者搞笑的事,这样可以缓解你的紧张感,放松僵硬的面部表情。2.多看演讲的视频现在网上出现了很多关于演讲的娱乐节目,可以多看一下别人是...知了爱学
2024年07月16日
上台演讲不紧张的诀窍
“上台演讲不紧张的诀窍”的相关信息：
上台讲话容易紧张怎么克服-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日2、深呼吸:深呼吸可以帮助放松并降低焦虑感。可以在演讲前试试深呼吸的练习。 3、正面思考:试着转变自己对演讲的看法。把它看作是一个分享你知识的机会,而不是一个压力大的评...有来医生
2024年07月16日
演讲时如何克服紧张
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年06月24日1、呼吸松弛法:如果在演讲的时候总有紧张的心理,可能是因为在生活当中自信心不够大,在面对许多人演讲过程当中会有紧张的心理,也会有呼吸急促。此时一定要选择有效的方式调整,...有来医生网
2024年07月16日
怎么缓解上台紧张心理 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日二、呼吸松弛法 在上台讲话前不妨进行心理暗示,一通过深呼吸促使紧张的情绪缓解。具体的做法为站立笔直,目视远方,全身放松做深呼吸,这样可以缓解在讲话时的紧张情绪。 三、自...博禾医生
2024年07月16日
上台紧张怎么缓解-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年07月15日一、药物治疗:如果上台紧张的程度较严重,建议在进行心理治疗的同时配合药物辅助治疗,比如可以服用抗抑郁药物或镇静剂,来缓解上台紧张。务必在医生指导下使用药物,不可自行乱...三知健康
2024年07月16日
上台做演讲怎么样才能不紧张-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日6、提早到场:如果可能的话,早点到达演讲地点。熟悉环境,调试音响设备,这都可以让自己在演讲开始时感到更加自在。 7、设定实际目标:不要期望自己一定要完美,而是专注于表达观...有来医生
2024年07月16日
如何可以做到上台演讲不紧张(精选5篇) - 百度文库
5页 发布时间: 2022年12月12日如何可以做到上台演讲不紧张 篇4 两肋打开的体会 请在身后用双手手掌放在你的两肋处,(即胯骨上方腰带处),并稍加用力,此时自己不必刻意想着吸气,而是以两肋用力将别人的手推开...百度文库
2024年07月16日
