人一天摄入营养标准图

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2022年3月28日首先给大家看这幅“中国居民平衡膳食宝塔”图(版权归中国营养学会所有),它形象又精确地给出了一个人营养所需的食物基础。这个图把食物分成了5大类,越是靠近下层的越应该多摄入,越靠...鑫心真探社

2024年05月27日

2021年4月9日图片来源:作者提供最后,每天要喝 8 杯水,不喝足水的人,是不会水灵的哦。大概普通马克杯 7～8 杯的水量,即 1500～1700 毫升。图片来源:作者提供掌握这些测量小技巧,以后再也不怕吃...搜狐网

2024年05月27日

2022年4月14日营养与免疫息息相关,营养不良的人更容易遭受细菌、病毒的感染。不同人群对同一种营养素的需求是不一样的,需要多少、要不要额外补,取决于年龄、生理状况、饮食等因素,17张图详细告...慢病界

2024年05月27日

2021年9月1日肉类每天吃40-75克 · 中国居民膳食指南（2016）建议 *可参照图中食物自行搭配或组合。医生提示：1. 过量摄入红肉会对人体健康带来风险、膳食指南的推荐量中没有具体拆分红肉和白肉...光明网

2024年05月27日

2021年8月1日今天,小栗子就用35张图告诉你,如何做到『均衡膳食』。碳水化合物、蛋白质、脂肪在体内代谢过程中,可产生能量被称为『产能营养素』 1g脂肪=9Kcal 1g蛋白质=4Kcal 1g碳水化合物=4Kc...腾讯网

2024年05月27日

2024年05月27日

张克明副主任医师天津中医药大学第一附属医院三甲发布时间: 2022年12月30日营养比例人体每天都需要摄入营养,平衡膳食宝塔共分为5层,各层面积由下至上逐渐变小,反映出了各类食物在膳食中的地位和应占比重。谷薯类食物位于平衡膳食宝塔的第一层(塔底),...有来医生网

2024年05月27日

成年人平均每天需要 1800~2200Kcal的热量,其中 50%~65%,应该由碳水化合物提供几乎所有食物,都含有碳水化合物:谷薯、水果、蔬菜、牛奶…… 作为主食的谷薯类,是日常最主要的碳水来源。中国居民...澎湃新闻客户端

2024年05月27日