保持心理健康的提示 - NYC Well
2. 多做運動：每星期至少運動三次，每次約三十分鐘，運動使人有病醫病，. 無病強身。此外，運動是減壓及舒緩情緒最佳的方法，2000 年美國杜. 克大學曾做過一個研究，大量 ...
2023年12月10日
什么是身心健康
“什么是身心健康”的相关信息：
五種促進身心靈健康的方法
2023年4月18日 — 運動可以幫助你維持健康的身體，減少疾病的風險，並提高心理健康。每週至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等. 2.飲食均衡.
2023年12月10日
保持心理健康的10个方法
2023年4月30日 — 1. 尋找自己的心流 · 2. 問自己：「這件事在未來會有影響嗎？」 · 3. 融入大自然 · 4. 控制呼吸 · 5. 給「批評者」取個名字 · 7. 與人建立聯繫 · 8. 服侍身邊的 ...
2023年12月10日
如何保持身心健康
2022年4月28日 — 1、人际交往. 与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。 · 2、拿出时间享受生活. 给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。 · 3、参与并分享 ...
2023年12月10日
运动促进心理健康，动起来更快乐 - 广东频道
2023年5月5日 — ... 身心健康。 4. 控制呼吸. 当我们过于专注脑中发生的事情时，往往会感到压力和失去自我，这可能会导致焦虑和恐慌。想要中断这种情况，其中一个方法是 ...
2023年12月10日
该如何保持身心愉悦
2021年4月26日 — 如何保持身心健康 · 1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。 · 2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时 ...
2023年12月10日
11個提升心理健康的簡單方法
「五種促進身心靈健康的方法」 · 建立有質素的相處：與人共處時保持專注，感受在一起的時光，建立美好回憶，並促進關係 · 可善用社交媒體，與親朋好友聯繫，分享喜悅或傳遞 ...
2023年12月10日
做一個身心健康的人
睡眠不仅能够帮助我们维持身体健康，增强身体免疫力，良好的睡眠，尤其是深度睡眠还能够平复我们的焦虑情绪，是天然的抗焦虑药。反之缺乏睡眠或者睡眠不足可能让人容易感觉 ...
2023年12月10日
身心健康_百度百科
2018年5月12日 — 1. 在需要的時候，允許自己休一天「心理健康假」 · 2. 做些除了躺在床上追劇以外的事 · 3. 想想你會在假期享受哪些事物，然後把它們放一點點進日常生活 · 5.
2023年12月10日
