11个提升心理健康的简单方法
2023年5月5日 — 深呼吸后，尝试注意自己的呼吸方式，在烦恼失控和恐慌发作之前保持冷静。浅呼吸、胸部紧绷、肩膀紧缩和身体紧张是焦虑发作之前的一些触发因素。专注于感觉 ...
2024年01月20日
保持心理健康的10种方法
“保持心理健康的10种方法”的相关信息：
休個「心理健康假」！10種方法，對自己好一點
2018年5月12日 — 大多數人都同意，保持心理健康就和保持身體健康一樣重要，公開討論心理治療或心理疾病，也變得不那麼禁忌。不過，以真正保持心理健康而言， ...
2024年01月20日
【心理小常识】保持心理平衡的十种方法-学生工作处
一、对自己不过分苛求：人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求 ...
2024年01月20日
保持心理健康的10种方法
2022年9月20日 — 对心理健康的标准定义： ... 一具有充分的适应力；. 二能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；. 三生活的目标切合实际；. 四不脱离现实环境；.
2024年01月20日
2024年，10件让你心理更健康的事
2023年12月29日 — 1. 尝试一个有效的方式来提高睡眠质量。 · 2. 了解如何判断你的焦虑是出于保护还是病态的。 · 3. 阻断忧虑的循环。 · 4. 练习“五件事整理”。 · 5. 心存感恩。
2024年01月20日
保持“心理健康”的10种方法，你需要知道的
2021年4月8日 — 保持“心理健康”的10种方法，你需要知道的 · 1.吃营养. 你需要食物中含有真正的营养物质，这样你的大脑和身体才能获得正常运作所需的维生素和矿物质。 · 2.
2024年01月20日
保持心理健康的10种方法
1、保持乐观、稳定的情绪：平时要热爱生活，要善于在生活中寻找乐趣。 · 2、培养多种兴趣：随着年龄的增长，有人便产生了，对什么都不感兴趣的现象，这不利于心理的健康。
2024年01月20日
观点|2024年保障自己心理健康的10种方法
2024年1月3日 — 1. 提高睡眠质量：睡眠是心理健康的关键。针对失眠的认知行为疗法被证明短期内和长期均有效。可以考虑数字健康App辅助睡眠方法。 2. 理解焦虑 ...
2024年01月20日
保持心理健康的10个方法
2021年4月20日 — 保持心理健康的10个方法 · 1、人际交往. 与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。 · 2、拿出时间享受生活. 给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留 ...
2024年01月20日
保持心理健康，这几种方法有效
2019年3月27日 — 1、良好的睡眠. 睡眠占人生的三分之一时间，睡眠既是缓解压力的一种方式，也是保持身体能量的来源。 · 2、平常心对待 · 3、保持乐观的情绪 · 4、感恩豁达的 ...
2024年01月20日
