多长时间不睡觉会猝死？
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2024年01月20日
失眠如何入睡
“失眠如何入睡”的相关信息：
失眠：如何保证充足的睡眠？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2019年6月13日 — 在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。
2024年01月20日
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这些网红助眠招数并不能让你睡得更香 - 新华网
2023年1月8日 — 快速入睡訣竅｜失眠、睡不著？怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？科學實證方法：4-7-8 呼吸法、PMR、美軍兩分鐘速睡法，幫你60 秒內萌生睡意！
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每天凌晨2点睡，多少天会猝死？ - 36氪
2023年1月30日 — 具体方法是：双手十指自额上发际开始，由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮。动作应缓慢柔和，每次10分钟左右。
2024年01月20日
还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧
Shin Min Daily: 美国哈佛大4-7-8 Sleep学医学院毕业的韦尔医生（Dr. Andrew Weil）推广一套“4－7－8呼吸法”，声称只需遵照三个步骤，就能在60秒内安然入眠。
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3步骤：60秒入睡
2020年12月15日 — 所谓的“美国海军2分钟入睡法”，主要有5步：第1步是放松面部肌肉，包括舌头、下巴和眼周肌肉；第2步是尽可能放松肩膀、上臂和下臂，先放松其中一边，然后 ...
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这些网红助眠招数并不能让你睡得更香
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