这些网红助眠招数并不能让你睡得更香 - 新华网
2019年6月13日 — 在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。
2024年01月20日
天天失眠怎么办
“天天失眠怎么办”的相关信息：
多长时间不睡觉会猝死？
2019年3月25日 — 确定不再关注此人吗 · 1、少喝咖啡. 特别是下午4点以后，坚决避免喝咖啡、茶等，也要少抽香烟以及其他可能影响入睡的刺激性物质； · 2、睡眠环境要静. 要 ...
2024年01月20日
长期失眠怎么办？专家：坚持一个小习惯即可，比天天吃药 ...
天天失眠怎么办五招方法告诉你 · 1、多按摩睡前可以进行按摩，按摩头皮可以促进头皮血液循环，放松神经，有助于消除疲劳，使人们更加放松，很快的进入睡眠状态。 · 2、释放 ...
2024年01月20日
睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧
2021年12月21日 — 长期失眠怎么办？专家：坚持一个小习惯即可，比天天吃药管用！ · 一、养成良好的睡眠习惯 · 二、补充脑部营养 · 三、放松心情，全身放松 · 四、试试中医 ...
2024年01月20日
经常难以入睡吗？你可能患上失眠症了
（1）自我调节。天天失眠的人，在该放松的时候，反而更加紧张，每次睡前都不能好好地放松，所以，失眠的人要学会自我调节，当自己在不睡觉的时候，尽量将自己处于放松的 ...
2024年01月20日
天天失眠怎么办五招方法告诉你
2022年7月26日 — 人们往往认为失眠是一件麻烦事，但长期失眠会对你的健康有负面影响，导致身体和心理健康问题，例如：. 抑郁，焦虑，易怒. 记忆和认知障碍. 行为问题，如 ...
2024年01月20日
失眠：如何保证充足的睡眠？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2021年2月11日 — 长期失眠怎么办？专家：坚持一个小习惯即可，比天天吃药管用！ · 一、养成良好的睡眠习惯。 不要在没有睡意的时候睡觉，睡觉后不要看手机，多看书，让自己 ...
2024年01月20日
每天凌晨2点睡，多少天会猝死？ - 36氪
通常是由以下几个原因造成的：1.最近生活工作压力过大，造成神经一直处于紧绷状态，不能放松。2.生活作息不规律，熬夜太晚。3.神经衰弱。建议可以服用安神补脑液来治疗， ...
2024年01月20日
经常难以入睡吗？你可能患上失眠症了
2019年12月19日 — 睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧 · 为什么睡觉如此重要 · 接受与承诺治疗法 · 改变思维方式 · 接受无法入眠的事实 · 学会放松 · 化消极为积极 · 作息尽量 ...
2024年01月20日
