情绪不稳定很浮躁怎么办?教你4招让心情变得平静!_家庭医生...
2022年1月29日 情绪不稳定很浮躁怎么办?总的来讲,日常不要给自己过大压力,在感觉自己情绪暴躁、焦虑,采取措施无法得到改善时不妨放松身心。让自己大睡一觉睡觉可以让身心放松...家庭医生在线网
2024年06月05日
如何保持心情平静
“如何保持心情平静”的相关信息：
10个方法让你告别浮躁,拥抱内心的宁静
2024年1月8日 为了保持平静和冷静，建议学会冥想和放松技巧。冥想可以帮助我们减少内心的噪音和干扰，让我们更加专注和清晰地思考。放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，也可以帮助我们缓解紧...苒苒在写作
2024年06月05日
太浮躁怎样让自己静下来-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日1、深呼吸:深呼吸是一种较为有效的放松和平静的方法。尝试深深地吸气,保持几秒钟,然后慢慢地呼气。重复几次,可能会开始感到更加放松和平静。 2、冥想:冥想可以帮助放松并将注...有来医生
2024年06月05日
压力正在淹没你吗?让自己平静下来的17种方法
7.拉伸——快速拉伸能够缓解肌肉紧张状态，帮助你放松。8.不要耿耿于怀于某些问题——不要关注你没能做到的事情，而要关注你取得的成就！9.花一些时间独处——10分钟独处时间...参考消息
2024年06月05日
怎样才能使情绪平静 - 苹果绿养生网
康冰 主任医师 南京脑科医院 三甲 回答时间: 2023年02月24日通过改变呼吸方式、参与有趣活动及学习接受情绪,能有效地缓解情绪波动,让自己保持良好的情绪状态,从而达到情绪平静的目的。2023-02-24苹果绿养生网
2024年06月05日
怎么能让心情平静不焦虑_39问医生_39健康网
2024年2月19日 心情焦虑可以尝试冥想练习、深呼吸法、正念疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，...39健康网
2024年06月05日
如何让心静下来-有来医生
1、适当的运动:需要适当的运动、规律的生活,从而让自己能够提高心理的承受能力,遇到事情迅速让自己心灵安静,可以在平常的时候,打打球或者跑跑步,从而提高自己应对挫折的能力,...有来医生
2024年06月05日
怎样保持心情舒畅_妙手医生
韩慧琴 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年04月08日六、向至亲的朋友倾诉自己内心的痛苦,或者是不幸,从他们那里获取一些情绪缓解的东西,而使自己心情舒畅起来。 七、是为别人做好事,不仅可以忘却烦恼,也能够获得友谊。 八、与...妙手医生
2024年06月05日
