如何压抑情绪
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怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网
2024年04月04日
控制情绪的八大方法!
2023年12月9日 六、保持积极心态：保持积极心态是控制情绪的关键。我们应该学会看到问题的积极面，并相信自己能够克服困难。积极的心态可以帮助我们更好地应对负面情绪。七、培养耐心：控制情绪需...潘灿儿er
2024年04月04日
控制情绪的20种方法
2022年8月7日 控制情绪的20种方法. 如果你控制不住自己的情绪,又如何能控制自己人生呢? . - 1、选择离开(暂时离开那个环境) - 2、自我提醒(要发脾气之前默念10秒) - 3、适当发泄(可以跑步) - 4、...良性生长
2024年04月04日
如何压抑自己的情绪 - 百度经验
2023年3月12日 方法/步骤 1 意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制。2 自我鼓励。用...百度经验
2024年04月04日
