如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年07月21日
如何学会情绪管理
“如何学会情绪管理”的相关信息：
如何来调整情绪_有来医生
1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定程度时,脑内会释放某种物质,使人平静、愉快、感到乐趣、感到积极等; 2、学会倾诉:人类是群居化动物,需要被理解、被安慰、被支持,...有来医生网
2024年07月21日
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”谁都会有情绪，但太过放纵情绪，往往会造成无法挽回的灾难。学会情绪管理，不做情绪...洞见
2024年07月21日
情绪管理的6个方法_百科TA说
2024年4月11日 情绪低谷的时候,不妨试一下“五分钟情绪管理法”: 找一处没人的地方,尽情释放负面情绪,确认事情是否已成定势,然后接受现实做出决定,让自己逐渐冷静下来。 哪怕...百度百科
2024年07月21日
如何有效管理情绪? - 春雨医生
2021年8月27日 二、适度宣泄法。 当我们有不良情绪时,不要过分压制自己的情绪,而是要通过适度的方法宣泄出来。具体宣泄的方法可以是找好朋友倾诉、一个人大哭一场、跑步、打...春雨医生
2024年07月21日
如何控制自己的情绪 掌握四要点驾驭自己的情绪_疾病_快速...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月15日导读:每个人都有自己的情绪,生活中所面临到的各种不良事件都会导致人们受到各种负面的情绪所困扰,而负面情绪的存在将会直接影响的个人的行为活动,因此大家一定要通过培养独立...快速问医生
2024年07月21日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 学会与人倾吐，让压抑的心情得到释放。多和正能量的人相处，被他们乐观的心态感染，把焦虑消极的心态转变。常和积极乐观的人接触，倾吐烦恼心事，缓解不良情绪，你的心态也会变好。...旧时邮局
2024年07月21日
