如何学会控制自己的情绪

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2022年8月7日 - 9、学会体谅(不因别人的错惩罚自己) - 10、降低期待(不在他人身上抱太多希望 - 11、不过度发火(降低说话的音量和语气 - 12、控制情绪(先解决问题) - 13、理性思考(了解对方想表达...良性生长

2024年04月04日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当的...妙手医生

2024年04月04日

2020年4月7日对待情绪要有合理的态度,情绪从中医角度来说有喜、怒、哀、乐、悲、恐惊,从现代心理学来讲有消极情绪和积极情绪两种说法。爱、喜悦、兴奋、欢乐等向上的一些情...三河市人民政府

2024年04月04日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生

2024年04月04日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

2024年04月04日

李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月13日那么人们应该如何有效控制自己的情绪呢? 如果大家想要有效驾驭自己的情绪,那么就应该做到以下几点: 1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但...快速问医生

2024年04月04日

1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; ...有来医生网

2024年04月04日

王承展主治医师天津医科大学总医院三甲发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康

2024年04月04日