情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日情绪不稳定表现为情绪波动大、易激动、焦虑或抑郁等,严重影响生活与健康,控制情绪需多方面努力,包括深呼吸调节、转移注意力等方式。 1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐...有来医生网2024年06月18日1、认识并接受自己的情绪:了解自己的情绪是情绪稳定的第一步。要...2024年06月18日怎么做到不生气控制自己的情绪 控制情绪,尤其是避免生气,对于个人...2025年01月28日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专...
2025年02月17日
