10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年12月05日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专业人士来倾诉。通过倾诉,你可以得到他人的理解、支持和建议,也可以释放自己的压力; 2、自我安慰:找出合理的...有来医生网2024年08月06日1、深呼吸与放松训练:当情绪高涨或紧张时,尝试深呼吸,缓慢吸气并...2023年03月11日1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定...2024年07月27日5、保持规律作息:充足的睡眠、健康的饮食和规律的作息时间对于维...
2024年09月04日
