抗抑郁方法有哪些_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年10月24日抗抑郁方法主要有生活方式调整、社交支持、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。 1、生活方式调整:保持规律的睡眠时间,有助于调整情绪和恢复精力,适当进行体育运动,可以改善心理...医联媒体
2024年04月18日
如何抵抗抑郁情绪
“如何抵抗抑郁情绪”的相关信息：
怎样对抗抑郁情绪?_39问医生_39健康网
2022年9月14日 1、自我调整:自我心理调整时一定要先搞清楚抑郁情绪的原因,那些诱发的因素让自己变得心情压抑、开心不起来,或者以前压力比较大,一直让自己闷闷不乐,最终自己还...39健康网
2024年04月18日
怎么应对抑郁情绪-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年10月23日也可以通过写日记、养宠物,参加志愿者活动等方式进行缓解。 4、也可以在晴朗的天气之下到户外进行晒晒阳光,补充维生素D,提升维生素水平,这些都可以有效地对抗抑郁情绪。 5、...有来医生
2024年04月18日
如何对抗抑郁症_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月18日对抗抑郁症的方法主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。1、药物治疗:目前临床上推荐使用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等,5-羟色...妙手医生
2024年04月18日
摆脱抑郁的方法
陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲 发布时间: 2021年12月17日1、坚持运动锻炼:每天应给自己制定运动目标,比如半个小时以上的有氧运动,可以帮助患者减少心理压力,放松心情,并且可以减轻抑郁情绪。如果自己不能坚持下来,也可以报健身班、...百度健康
2024年04月18日
缓解抑郁情绪的5个小方法-春雨医生
2021年12月1日 缓解抑郁情绪的5个小方法 1.养一只宠物如果你患有抑郁症或者是有抑郁症的症状,不妨养一只宠物。当你和他玩的时候,你会把注意力从你的问题上转移。当你照顾它的...春雨医生
2024年04月19日
摆脱抑郁的14个方法-有来医生
1、自我情绪调节:要学会表达自身的情绪,对人对事要学会包容,从内心开始改变,释放正能量,用平常心看待抑郁,相信自己能战胜抑郁; 2、学会倾诉:如果心里有郁结,建议多与亲近的人...有来医生网
2024年04月18日
