如何控制自己的消极情绪
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【乐天心晴】7个方法教你迅速调整消极情绪
2022年7月14日 当某事引发消极情绪时,最好的办法是尽快把该事遗忘。 2)转移调控 有意将注意力转移到其他事物上,由此建立新的兴奋点,来削弱原来的优势“兴奋灶”,缓解消极情绪。 3)宣泄调控 可向引...微信公众平台
2024年03月27日
如何控制负面情绪?7个小妙招告诉你
2024年1月2日 3. 改变环境以改变心情:你需要跳出负面消极环境,寻求积极的事物。 4. 学会恰当表达自己的情绪 5. 找到合适的场合与对象释放情绪:与其把不开心的的事情压抑在心里,不如去寻找愿意倾...白菊cover
2024年03月27日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积极、更有帮助的角度来看问题。 5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的...有来医生
2024年03月27日
如何克服消极情绪
2023年7月20日 9. 寻找乐趣和爱好：寻找乐趣和爱好可以帮助我们转移注意力，增加生活的满足感。追求自己的兴趣和爱好，参与有意义的活动，享受生活的乐趣。10. 寻求专业帮助：如果你的消极情绪严...学习生活分享TW
2024年03月27日
