如何接纳自己的负性情绪? - 好大夫在线
2024年1月8日 1. 认识自己的情绪:首先要认识自己的情绪,意识到负性情绪是正常的一部分,不必为此感到羞愧或自责。 2. 倾听自己的情绪:倾听自己的情绪,接纳自己的情绪体验,不要试图压抑或否定...好大夫在线
2025年02月17日
如何正确接纳自己负面情绪
“如何正确接纳自己负面情绪”的相关信息：
当出现负面情绪时,你会怎样进行调节?
2024年12月7日 一、接纳情绪，认识自我 每当负面情绪涌上心头，我首先会做的，就是承认它的存在。不逃避、不压抑，而是静静地观察它，试图理解它背后的原因。这并非易事，因为人的情绪往往...波波情感
2025年02月17日
当你心情不好、内耗严重时,请用这七招拯救自己,摆脱负面情...
2023年12月28日 第一招：接受自己的情绪当你感到内耗时，往往是因为你一直在与自己的情绪抗争，试图摆脱它们。然而，这样做只会让你更加疲惫和不安。因此，第一步是接受自己的情绪。允许自...商媒体
2025年02月17日
心理学:如何有效化解负性情绪?
2024年11月22日 化解负性情绪的第一步，是学会倾听自己内心的声音。尝试每天写下“情绪日记”，记录下当天的心情变化、触发情绪的事件以及当时的想法和感受。这不仅仅是一种情绪的宣泄，更...波波心理
2025年02月17日
面对负面情绪最佳的方式是什么-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年07月09日没有所谓面对负面情绪最佳的方式,因个体不同,每个人适用的方式不同,应从多方面进行,比如正确认识负面情绪、适度体育锻炼、放松训练、健康生活习惯、专业心理治疗等。 1.正确...有来医生网2023年11月29日3、合理运动:运动是释放压力的最好方式,还可以暂时转移注意力。可...2024年06月18日1、接受并认知情绪:承认自己的感受,不要试图压抑或否认负面情绪,...
2025年02月17日
