如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年05月29日
如何接纳自己的情绪
“如何接纳自己的情绪”的相关信息：
正念:接纳负面情绪的8个方法
2020年4月12日 正如你对着它呼气，就好像在用一些神奇的方式，就在你的内部打开空间...围绕这种感受并打开自己...并为它腾出一些空间...在周围扩展开这种感受...无论你如何理解...对它呼气并在它...琳琳人文艺术
2024年05月29日
5个情绪急救技巧,让你悦纳自己、改善关系!
2023年8月29日 学会接受和赞美自己。接受自己的优点和缺点，赞美自己的成就和努力。找到兴趣点。参与自己感兴趣的活动，例如运动、音乐或艺术，来提高积极情绪。与积极的人交往。与积极向上的人交...女心理师阿月
2024年05月29日
接纳情绪的方法 - 百度文库
2页 发布时间: 2023年02月23日(1)多参加心灵音乐会、心灵剧等活动,在这里可以感受到丰富的情绪,内心得到满足。 (2)多和亲友打打局、表演小剧本等,在此欢乐中用实际行动把自己情绪释放出来,这样可以改变心...百度文库
2024年05月29日
如何正确处理自己的情绪-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。了解自己当前的情绪状态是什么,学会识别自己情绪的起伏,根据对应情况自我调整,学会接受并忽视不良情绪,提升心...有来医生网
2024年05月29日
自我接纳的几个方法,请查收
参考句式:“不论做错了什么,我选择从中吸取教训”;“我选择不二过,而不是不断地责备自己”。 🍋3、停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪,不要去抑制、否认或掩饰它,更不要责备自己,...百度
2024年05月29日
如何接纳自身的情绪
2024年1月7日 如何接纳自身的情绪? 站在医学的角度,如果你能正常的感受焦虑等负面情绪,这恰恰证明你是健康的。 不要去追求「压抑焦虑情绪,希望它不要产生」,这是不可能实现的任务。 学会接纳自...九斤橙子a
2024年05月29日
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 有人承认自己很生气，进而分析为什么，从而化解情绪，消解情绪。《奇葩说》中，辩手詹青云说：“人最重要的是情绪管理，是你要相信，没有任何一种情绪不应该。”学着接纳自己的情...洞见
2024年05月29日
