怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日2.注意力转移法 过度紧张、焦虑时,可将注意力转移到其他的事情上,培养新的兴趣爱好和缓解,有助于焦虑情绪的缓解。 3.适应法 因某个情形导致焦虑又必须面对时,可将导致焦虑的...博禾医生
2024年03月28日
如何面对焦虑
“如何面对焦虑”的相关信息：
克服焦虑的三种方法-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2021年10月21日1、调整心态:克服焦虑,首先需调整自身心态,避免过度思虑,积极面对生活中的困难; 2、调整生活习惯:保持良好的生活习惯,保证充足睡眠,可进行适当运动,如散步、跑步、游泳、爬山...有来医生
2024年03月28日
焦虑不安怎么办 附六种缓解焦虑方法_焦虑症_快速问医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年01月02日1、和他人进行沟通交流是一种可以帮助我们有效缓解焦虑,应对焦虑不安的一种比较常用的方法,焦虑不安的产生和我们的心理状态有着极为紧密的联系,而我们在出现焦虑不安这种状态...快速问医生
2024年03月28日
六种克服心里焦虑症的小窍门_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年01月24日1.放松方法:焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态,进行身体放松,可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解,进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从...妙手医生
2024年03月28日
怎样抗焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月19日抗焦虑可通过放松训练、规律睡眠、体育锻炼等多方面进行,严重性焦虑症患者则需服用抗焦虑药物治疗,如帕罗西汀、地西泮等。 1.放松训练 情绪过度焦虑时,身体会出现一系列不适...博禾医生
2024年03月28日
