面对焦虑我们该怎么做
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面对焦虑,5个小方法,帮你自我调节度过焦虑 - 妙手医生健康...
2021年1月1日 当你面临情绪紧张时，不妨做深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时 ，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹...妙手医生健康科普
2024年03月28日
克服焦虑的方法-有来医生
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三甲 2019-07-16克服焦虑是综合的方法,可以有物理、化学治疗,也有医师的指导、自我的调节、文化体育的活动,还有劳逸结合、负担的改变等,具体如下: 1、发生焦虑一定要找出原因,是原发的情绪性...有来医生
2024年03月28日
应对焦虑的方法-有来医生
王薇 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 2020-12-021、可以考虑放松身体,当人在焦虑的时候,通常会出现一系列的身体症状,这个时候可以采用腹式呼吸和镇定呼吸等等方法来放松的身体,去对抗焦虑的情绪。 2、可以放松精神,就是用冥...有来医生网
2024年03月28日
