强迫症的本质和自我疗法

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治疗强迫症应该注意自我转移注意力,多参加一些对身心健康有帮助的活动,找一些自己比较感兴趣的事情来做,这样注意力才能成功转移,强迫症的压力才能够缓解掉。做好心理暗示,出...

2024年03月21日

- Sam-E(腺苷甲硫氨酸):对于患有强迫症、抑郁症或焦虑症的人非常有用的补充。 - L-Glutamine(L-谷氨酰胺):清除大脑内的毒素。 - 5HTP(5-羟基色氨酸): 如果你非常敏感,你的胃可能有...

2024年03月21日

2024年03月21日

积极行动，用行为治愈强迫思维。本文的其他观点还有，强迫症是一个人内心当中主观世界的产物，是完全可能自我治愈的。强迫症的本质是一种焦虑和恐惧，是以心理冲突和心理矛盾为基础...

2024年03月21日

强迫症患者可以从认知、情绪以及行为等方面来进行自我调节。认知调节强迫症患者可能存在一定的认知障碍,导致出现强迫思维,例如,对自己言行反复产生怀疑,总是会反复思考一些...

2024年03月21日

在强迫症的康复过程中,自我治疗非常的重要。如果没有自我积极的参与和领悟,仅靠药物治疗,被动的接受心理治疗,往往效果不好。对于那些存有良好自知力的患者,即能够认识到自己...

2024年03月21日

3、转移自己的注意力患者可以尝试转移自己的注意力,来缓解自己的强迫症,这种方法也叫做心理反抗疗法,就是患者在强迫意见事情的时候,建议患者把注意力,转移到其他的地方去,尤...

2024年03月21日

4进行自我暗示在没有理由的紧张和焦虑时,经常告诉自己,这没有什么大不了的,不用这么紧张。 5转移视线出现了强迫性的行为或想法时,可以通过看电影,听音乐等,...

2024年03月21日

强迫症常见的防御有:情感隔离、反向形成、抵消、理智化。这些防御就像一层厚厚的壳,使强迫者免受焦虑的冲击,换句话说,防御是让你回避焦虑的方法,但总是回避焦虑,使你的自我力量难以...

2024年03月21日

强迫症的有效治疗方法包括药物治疗和心理治疗,如果症状比较轻,患者可以先尝试自我疗法,具体如下: 1、刨根问底法,治强迫症不能头痛医头、脚痛医脚,要寻找根源。如父母经常有意无意向...

2024年03月21日