心理健康|如何管理好自己的情绪
2022年9月29日 (1)心理暗示法 利用语言的指导和暗示作用,使不良情绪得到缓解。积极的自我暗示有利于我们保持好心情、乐观的情绪、自信心。提醒自己“三思而后行”、“要冷静镇定”、“冲动是魔鬼...浙江商业技师学院团委
2024年06月07日
心理健康情绪控制
“心理健康情绪控制”的相关信息：
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年06月07日
「心理健康」九个调节情绪的小方法
2023年7月29日 「心理健康」九个调节情绪的小方法 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命……那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢?1，停...金昌市公安局
2024年06月07日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...谢安迪
2024年06月07日
【心理健康】情绪调节和控制的八大方法
2021年11月18日 1、情绪转移 当不好的情绪上涌时,可以选择转移话题或者做些其他的事情来分散注意力。 2、宣泄情绪 一个人如果有不愉快的事情时,不要压在心里,可以向知心朋友和亲人说出来或者大哭...平塘公安天眼卫士
2024年06月07日
心理健康控制情绪教案 - 百度文库
37页 发布时间: 2023年04月17日心理健康控制情绪教案1 活动目标: 一、懂得情绪高兴有利与身材康健。初步学习精确的方式排解不开心的情绪。 二、引导幼儿渐渐养成积极乐观的生活态度。 活动准备: 四个木偶、...百度文库
2024年06月07日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日但并不是忽视问题,而是需要从更积极、更有帮助的角度来看问题。 5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢...有来医生
2024年06月07日
心理学专家的建议:控制情绪的12个技巧
2023年2月17日 练习自我控制：当你感到情绪激动时，尝试自我控制，通过深呼吸或数数等方法来平静自己的情绪。学会表达自己的情绪：当你感到不满或生气时，尝试以积极的方式表达自己的情绪，例如通...橙晓嘻嘻
2024年06月07日
