告别拖延症有哪7个实用方法_快速问医生_有问必答
陈健华 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年04月01日告别拖延症的7个实用方法有即刻行动、学会列清单、严格规定完成期限、转变认知观念、建立积极情绪、学会分清主次、寻求专业帮助等。 1.即刻行动:生活中要尽量减少给自己的选...快速问医生
2024年09月25日
怎么做才能改掉拖延症
“怎么做才能改掉拖延症”的相关信息：
怎样解决拖延症_39问医生_39健康网
2022年9月14日 解决拖延症一般主要是心理治疗,主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,...39健康网
2024年09月25日
怎么做才能改掉拖延症 - 专家回答(共3条)
怎么做才能改掉拖延症 - 专家回答(共3条)怎么做才能改掉拖延症庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲如何改掉拖延症何小燕副主任医师柳州市工人医院何小燕副主任医师柳州市工人医院三甲已认证
2024年09月25日
怎么戒掉拖延症?-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日戒掉拖延症方法有:1.平常不要给拖延找借口,也要做好因为拖延而造成后果的准备,这样也可以戒掉拖延症。2.给自己制定一个321法则,用命令自己的口吻说321然后马上去做也可以戒掉...百度健康
2024年09月25日
如何克服拖延症好的方法_39问医生_39健康网
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲 回答时间: 2022年09月22日通常情况下,可以通过提高自信心、适当运动、减少外来干扰、心理治疗、药物治疗等方式克服拖延症。1、提高自信心拖延症是一种心理现象,主要是由于对自己的期望过高,导致自身缺...39健康网
2024年09月25日
如何摆脱拖延症-有来医生
1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度,长期的劳累就...有来医生网2024年01月15日4、增强动力:对于一些没有足够动机或兴趣的任务,可能会选择拖延,...2024年01月19日临床上没有克服拖延症的6个方法这一说法,常见的可实用方法主要包...
2024年09月25日
拖延症怎么克服-医疗科普-百度健康
戚元丽 主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日4、培养自律和坚持的品质:自律和坚持是克服拖延症的关键。要时刻提醒保持自律,坚持完成任务,逐渐形成习惯。 5、寻求支持和帮助:如果拖延症严重影响了生活和工作,可以寻求专业...百度健康
2024年09月25日
